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Dicas para lidar com a volta ao trabalho e saúde mental
A volta ao trabalho após a licença maternidade é um momento desafiador na vida de qualquer mãe . Além de lidar com a saudade do bebê , é necessário se adaptar novamente à rotina profissional e conciliar as demandas do trabalho com os cuidados com o filho . Nesse período, é fundamental cuidar da saúde mental e buscar estratégias para tornar essa transição mais suave.
1. Organize-se
Para lidar com a volta ao trabalho, é essencial se organizar. Crie uma rotina para as tarefas domésticas, incluindo os cuidados com o bebê , e planeje seu horário de trabalho da melhor forma possível. Utilize uma agenda ou aplicativos de organização para ajudar nesse processo.
2. Peça ajuda
Não hesite em pedir ajuda quando necessário. Conte com o apoio do seu companheiro, familiares, amigos ou contrate uma babá. Ter alguém de confiança para auxiliar nas tarefas domésticas e cuidar do bebê pode aliviar a carga emocional e física da mãe.
3. Priorize o autocuidado
É importante reservar um tempo diário para cuidar de si mesma. Pratique atividades que te tragam prazer e relaxamento, como fazer exercícios físicos, meditar, tomar um banho demorado ou ler um livro. A saúde mental da mãe é fundamental para que ela possa cuidar do filho da melhor forma possível.
4. Estabeleça limites
Saiba dizer não quando necessário e estabeleça limites claros entre o trabalho e a vida pessoal. Respeite o seu horário de descanso e evite levar trabalho para casa. Essa separação é essencial para preservar a saúde mental e garantir momentos de qualidade com a família.
5. Conte com o apoio do Leda
O Leda é uma rede social desenvolvida especialmente para mães. Além dos conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade, o Leda pode te ajudar a lidar com a volta ao trabalho e cuidar da sua saúde mental. A plataforma oferece suporte de especialistas em maternidade, grupos de apoio e ferramentas para organização e planejamento.
Experimente o Leda e descubra como ele pode te auxiliar nesse momento tão importante da maternidade. Acesse o site e conheça todas as ferramentas e recursos disponíveis!
🤰 Amanda Barbosa
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