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Dicas para lidar com a volta ao trabalho
Introdução
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser um momento desafiador para muitas mães. Além do sentimento de separação do bebê, é comum enfrentar dificuldades para conciliar as demandas profissionais com os cuidados com o filho .
No entanto, existem algumas dicas que podem ajudar nesse processo de readaptação e tornar a transição mais tranquila. Neste artigo, iremos compartilhar algumas sugestões para lidar com os desafios de retornar ao trabalho.
Organize-se antecipadamente
Antes mesmo do retorno ao trabalho, é importante começar a se organizar. Faça uma lista de todas as tarefas que precisam ser realizadas antes de sair de casa, como preparar a bolsa do bebê, separar as roupas para o dia seguinte e deixar a casa em ordem.
Além disso, é fundamental estabelecer uma rotina prévia para a noite, de forma a facilitar a manhã seguinte. Organize o jantar, acerte os horários de sono do bebê e tente antecipar o máximo de tarefas possíveis.
Encontre apoio
Contar com o apoio de amigos e familiares nesse momento pode ser muito importante. Se possível, peça ajuda para que alguém possa auxiliar na rotina do bebê, como buscar na creche ou fazer companhia nos primeiros dias de adaptação.
Além disso, é recomendado buscar grupos de mães que estejam passando pela mesma fase de retorno ao trabalho. No Leda, por exemplo, é possível encontrar uma comunidade de mães que oferecem suporte mútuo e compartilham experiências.
Cuide de si mesma
É comum que as mães se sintam culpadas ao deixar o bebê para retornar ao trabalho. No entanto, é essencial lembrar que cuidar de si mesma também é importante. Tire um tempo para curtir momentos de lazer, praticar exercícios físicos e investir em hobbies.
Além disso, é fundamental manter uma rotina de autocuidado, dedicando-se a pequenos rituais diários que possam trazer bem-estar, como tomar um banho relaxante, fazer uma massagem ou ler um livro.
Negocie com o empregador
No momento de retornar ao trabalho, pode ser interessante conversar com o empregador sobre a possibilidade de estabelecer um horário mais flexível ou mesmo trabalhar alguns dias em home office. Proponha soluções que possam beneficiar tanto a empresa quanto a sua adaptação nesse momento.
Também é importante se informar sobre a legislação trabalhista relacionada à maternidade, para garantir os seus direitos e saber o que está previsto em relação à jornada de trabalho, amamentação e licenças.
Conclusão
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser repleta de desafios, mas também pode ser uma oportunidade para crescimento pessoal e profissional. Lembre-se de que é normal ter dificuldades nesse processo de transição e conte com o apoio do Leda para encontrar orientação e suporte.
Com organização, apoio da rede de suporte, autocuidado e negociação, é possível enfrentar os desafios de retornar ao trabalho de forma mais tranquila e equilibrada.
Conheça o Leda e encontre apoio e orientação para lidar com os desafios de retornar ao trabalho!
🤰 Bruna Costa
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