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Dicas para lidar com a volta ao trabalho
Introdução
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser um momento desafiador para as mães. Além de lidar com a separação do bebê, há uma série de questões práticas que precisam ser consideradas. Neste blog post, você encontrará dicas valiosas para facilitar esse processo e conhecerá o Leda, a rede social que oferece suporte emocional e informações úteis para mães.
Organize a rotina
Um dos maiores desafios da volta ao trabalho é conciliar a vida profissional com os cuidados com o bebê. Para facilitar essa conciliação, é importante organizar a rotina de maneira eficiente. Faça um planejamento que inclua horários para o cuidado com o bebê, alimentação , banho, sono e também para o trabalho. Estabelecer uma rotina previsível pode trazer mais tranquilidade tanto para a mãe quanto para o bebê.
Encontre um bom apoio
Não tenha medo de pedir ajuda! Encontrar um bom apoio é fundamental para que você possa se dedicar tanto ao trabalho quanto aos cuidados com o bebê. Conte com a ajuda de familiares, amigos ou profissionais especializados, como babás ou creches. Além disso, no Leda você encontrará uma comunidade de mães que poderão te dar suporte emocional e compartilhar experiências semelhantes.
Estabeleça limites
É importante estabelecer limites claros entre o trabalho e a vida pessoal. Defina horários específicos para se dedicar ao trabalho e aproveite ao máximo seus momentos de lazer com o bebê. Desligue completamente do trabalho no final do expediente e evite levar tarefas para casa. Assim, você conseguirá aproveitar melhor o tempo com seu filho e evitar sobrecarga e estresse.
Gerencie o estresse
A volta ao trabalho pode ser um momento estressante para as mães. Por isso, é importante cuidar da sua saúde mental e emocional. Encontre maneiras de relaxar e aliviar o estresse, como praticar exercícios físicos, meditar ou dedicar tempo para atividades que você gosta. No Leda, você encontrará trilhas de conhecimento desenvolvidas por especialistas em maternidade, que podem te ajudar a lidar com o estresse e a ansiedade nessa fase.
Experimente o Leda
O Leda é uma rede social especialmente desenvolvida para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas. Na plataforma, você encontrará todo o suporte necessário para enfrentar os desafios da volta ao trabalho e para lidar com a maternidade de forma geral. Clique aqui para conhecer o Leda e iniciar sua jornada.
🤰 Júlia Alencar Souza
Júlia Alencar Souza é usuária do Leda!
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