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Dicas para lidar com a volta ao trabalho
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser um momento desafiador para muitas mães. Além das preocupações com o bebê, surgem as responsabilidades no trabalho que precisam ser conciliadas com os cuidados maternos. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas para lidar com essa fase e aproveitar ao máximo suas responsabilidades no trabalho.
O planejamento é fundamental
Antes mesmo de voltar ao trabalho, é importante fazer um planejamento e organizar as tarefas domésticas e os cuidados com o bebê. Delegar funções para o parceiro, familiares ou contratar serviços de ajuda em casa podem ser opções para facilitar a rotina e garantir que tudo seja feito de forma equilibrada.
Estabeleça uma rede de apoio
Contar com uma rede de apoio é essencial para lidar com a volta ao trabalho. Busque estabelecer parcerias com outras mães, colegas de trabalho ou até mesmo profissionais especializados em cuidados com o bebê. Essas pessoas podem ajudar tanto nos momentos de emergência quanto nos dias em que você precisar se dedicar mais ao trabalho.
Utilize a tecnologia a seu favor
Hoje em dia, existem diversos aplicativos e ferramentas online que podem ser muito úteis para facilitar a rotina da mãe que está voltando ao trabalho. Por exemplo, existem aplicativos que auxiliam no controle de mamadas, trocas de fraldas e até mesmo no acompanhamento do desenvolvimento do bebê. Além disso, o Leda, uma rede social voltada para mães, oferece podcasts e trilhas de conhecimento que podem te ajudar nessa transição. O Leda é uma plataforma de apoio à maternidade que conta com conteúdos e comunidade para auxiliar mães em diversos aspectos da vida materna .
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Cuide de si mesma
Muitas vezes, as mães se dedicam tanto ao cuidado com o bebê e às responsabilidades no trabalho que se esquecem de si mesmas. É fundamental reservar um tempo para cuidar da sua saúde física e emocional. Pratique exercícios físicos, tenha momentos de lazer e relaxamento e busque atividades que te tragam prazer e bem-estar. Dessa forma, você conseguirá equilibrar melhor as responsabilidades e desfrutar do retorno ao trabalho.
Não se cobre demais
É importante lembrar que não existe uma mãe perfeita e que todas as mulheres passam por desafios e momentos de dificuldade na maternidade. Não se cobre demais e não se compare com outras mães. Cada um tem sua própria forma de viver a maternidade e é preciso respeitar esse processo. Faça o seu melhor e aproveite essa nova fase da sua vida.
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser um período de adaptação , mas com as dicas certas e o apoio adequado, é possível conciliar as responsabilidades no trabalho e a maternidade de forma equilibrada. Lembre-se de que você não está sozinha nessa jornada e conte com a comunidade do Leda para te auxiliar nesse processo. Conheça agora mesmo a plataforma e descubra como ela pode te ajudar.
🤰 Amanda Costa Santos
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