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Dicas para lidar com as angústias dos filhos
1. Tenha uma escuta ativa
Para ajudar as crianças ansiosas a lidar com suas angústias, é importante praticar a escuta ativa. Esteja presente, ouça com atenção e demonstre empatia. Mostre que você está ali para apoiá-las e que suas preocupações são válidas.
2. Estabeleça rotinas e limites
As crianças ansiosas se beneficiam de rotinas estruturadas, pois isso traz uma sensação de segurança . Estabeleça horários fixos para as refeições, o sono e as atividades do dia a dia. Além disso, é importante estabelecer limites claros para ajudá-las a compreender o que é esperado delas.
3. Ensine técnicas de respiração e relaxamento
Aprender técnicas de respiração e relaxamento pode ser muito útil para lidar com a ansiedade. Ensine seu filho a respirar profundamente pelo nariz e soltar o ar lentamente pela boca. Existem também exercícios de relaxamento, como tensão e relaxamento muscular, que podem ajudar as crianças a se acalmarem.
4. Promova a expressão de sentimentos
As crianças ansiosas muitas vezes têm dificuldade em expressar seus sentimentos. Incentive seu filho a falar sobre o que está sentindo e ofereça um espaço seguro para que ele possa se expressar. Além disso, ajudá-lo a identificar e nomear suas emoções também é importante para que ele possa entender seus próprios sentimentos.
5. Busque ajuda profissional
Se a ansiedade do seu filho estiver interferindo significativamente em sua vida diária, é importante buscar ajuda profissional. Um psicólogo ou psiquiatra especializado em crianças pode ajudar a avaliar e tratar a ansiedade de maneira adequada.
Essas são apenas algumas dicas para lidar com as angústias das crianças ansiosas. O importante é estar presente, oferecer apoio e buscar formas de ajudá-las a compreender e lidar com suas emoções. Para ter acesso a mais conteúdos sobre maternidade e aprender ainda mais sobre como cuidar dos filhos , conheça o Leda, a rede social para mães, que oferece podcasts e trilhas de conhecimento feitos por especialistas em maternidade. Não perca essa oportunidade, clique aqui e faça parte!
🤰 Carolina D. A. Moraes
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