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Dicas para lidar com as angústias dos filhos
Introdução
A maternidade é um dos momentos mais transformadores na vida de uma mulher. Junto com a alegria e o amor incondicional que acompanham a chegada de um filho , também podem surgir algumas angústias que podem ser desafiadoras de lidar.
Dicas para lidar com as angústias dos filhos
1. Esteja presente e ouça
Uma das formas mais eficazes de ajudar os filhos a superar suas angústias é estar disponível e presente. Tire um tempo para ouvir seus filhos com atenção, sem julgamentos ou interrupções. Demonstre empatia e valide os sentimentos que eles estão experimentando.
2. Ofereça apoio emocional
Mostre que você está lá para apoiá-los emocionalmente. Mostre-se disponível para conversar sobre qualquer questão ou preocupação que eles tenham. As vezes, tudo que eles precisam é de alguém para desabafar e ouvir suas inquietações.
3. Ajude-os a identificar suas emoções
Muitas vezes, as crianças têm dificuldade em identificar e expressar suas emoções. Ensine-as a reconhecer e nomear seus sentimentos , e ajude-as a encontrar maneiras saudáveis de lidar com eles, como a prática de exercícios de respiração ou o uso de palavras para expressar o que estão sentindo.
4. Evite minimizar seus sentimentos
Evite dizer coisas como “não é para tanto” ou “você está exagerando”. Os sentimentos dos seus filhos são válidos e devem ser respeitados. Em vez disso, reconheça e valide suas emoções, mesmo que você não entenda completamente o motivo delas.
5. Estabeleça uma rotina consistente
Ter uma rotina consistente pode ajudar as crianças a se sentirem mais seguras e confiantes, especialmente durante momentos de angústia. Estabeleça horários regulares para as atividades diárias, como refeições, banho e hora de dormir , e siga-os o máximo possível.
6. Estimule atividades que promovam o bem-estar emocional
Incentive seus filhos a participarem de atividades que promovam seu bem-estar emocional, como brincadeiras ao ar livre, pintura, dança ou prática de esportes. Essas atividades podem ajudá-los a liberar emoções e desenvolver habilidades de enfrentamento saudáveis.
7. Recorra a profissionais de saúde
Se as angústias do seu filho persistirem ou tiverem um impacto significativo em seu bem-estar, é importante procurar a ajuda de profissionais de saúde, como psicólogos ou psiquiatras infantis. Eles são especialistas em lidar com questões emocionais e podem ajudar tanto as crianças quanto os pais a navegar por essas situações difíceis.
Lidar com as angústias dos filhos pode ser um desafio, mas lembre-se de que você não está sozinha. Conheça o Leda, uma rede social para mães com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. No Leda, você encontrará mais dicas e informações sobre como lidar com as angústias dos filhos, além de conhecer outras mães que também passam por situações semelhantes. Clique aqui para conhecer a plataforma!
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🤰 Carolina Reis
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