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Dicas para lidar com as birras das crianças na hora de dormir
Como lidar com as birras das crianças na hora de dormir
As birras das crianças podem ser um desafio para os pais, principalmente na hora de dormir. Muitos pais enfrentam momentos de tensão e frustração quando seus filhos resistem a ir para a cama, choram, gritam e fazem birra. No entanto, é possível lidar com essa situação de forma tranquila e eficaz. Confira algumas dicas para superar as birras das crianças na hora de dormir:
1. Estabeleça uma rotina
Crianças gostam de previsibilidade e rotina. Estabelecer uma rotina consistente na hora de dormir pode ajudar a acalmar e tranquilizar as crianças, evitando birras. Crie um ritual relaxante, com atividades como banho, escovação dos dentes, leitura de histórias e cantar uma música de ninar. Manter essa rotina todas as noites ajuda a criança a entender que é hora de dormir.
2. Garanta um ambiente tranquilo
Ambientes barulhentos e agitados podem dificultar o sono das crianças e contribuir para o surgimento de birras na hora de dormir. Crie um ambiente tranquilo e aconchegante no quarto do seu filho , com uma iluminação adequada, uma temperatura agradável e um colchão confortável. Isso ajuda a criança a relaxar e facilita o processo de adormecer.
3. Seja firme, mas carinhoso
Quando a criança faz birra na hora de dormir, é importante que os pais se mantenham firmes, mas ao mesmo tempo sejam carinhosos. Não ceda aos caprichos da criança e evite brigas ou discussões. Explique com calma que é hora de dormir e transmita segurança e carinho. Dessa forma, você estabelece limites claros e tranquiliza a criança.
4. Use técnicas de relaxamento
Técnicas de relaxamento, como a respiração profunda e os exercícios de relaxamento muscular, podem ajudar a acalmar as crianças na hora de dormir. Ensine seu filho a respirar fundo e de forma pausada, inspirando pelo nariz e expirando pela boca. Além disso, você pode ensiná-lo a relaxar os músculos, começando pelos pés e subindo até a cabeça . Essas técnicas ajudam a criança a se acalmar e a adormecer mais facilmente.
5. Utilize reforço positivo
Reforço positivo é uma técnica muito eficaz para lidar com as birras das crianças na hora de dormir. Quando a criança se comportar bem e adormecer sem fazer birra, elogie e dê um recompensa, como um elogio, um abraço ou um presente simbólico. Isso estimula comportamentos positivos e reforça a ideia de que dormir é algo bom e prazeroso.
Seguindo essas dicas, você estará mais preparada para lidar com as birras das crianças na hora de dormir e garantir noites tranquilas para toda a família. E lembre-se, se precisar de mais apoio e orientação, o Leda está sempre disponível para te ajudar. Conheça nossa plataforma completa de podcasts e trilhas de conhecimento elaborados por especialistas em maternidade e tenha um suporte extra nessa jornada materna . Clique aqui para conhecer o Leda agora mesmo!
🤰 Vanessa Oliveira
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