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Dicas para lidar com as birras das crianças quando estão com sono
Como identificar a birra causada pelo sono?
Não é incomum as crianças apresentarem comportamentos desafiadores quando estão com sono. Eles podem ficar impacientes, chorosos, irritados e até mesmo agressivos. É importante aprender a identificar se a birra é realmente causada pelo sono, para que você possa agir de maneira adequada.
Dicas para lidar com a birra quando estão com sono
1. Antecipe e planeje a rotina do sono: Estabelecer uma rotina de sono consistente e antecipar o horário de dormir pode reduzir as birras causadas pelo cansaço.
2. Tranquilize a criança : Ofereça um ambiente calmo, escuro e aconchegante para que a criança se sinta segura e confortável para dormir . Realizar atividades relaxantes antes de dormir, como ler uma história ou brincar de massagem, também pode ajudar.
3. Use técnicas de relaxamento: Práticas como a respiração profunda, a contagem regressiva e a música suave podem ajudar a acalmar a criança e prepará-la para o sono.
4. Seja paciente e empático: Lembre-se de que a birra é uma forma de comunicação da criança. Tente entender suas necessidades e sentimentos, sendo paciente e acolhedor.
5. Evite estimulantes antes de dormir: Evite dar alimentos ou bebidas estimulantes antes de dormir, como refrigerantes e chocolates. Esses alimentos podem atrapalhar o sono e aumentar a irritabilidade da criança.
6. Estabeleça limites: Converse com a criança sobre a importância de dormir e estabeleça limites claros. Explique que é necessário descansar para que ela possa aproveitar o dia seguinte.
7. Seja consistente: Mantenha uma rotina de sono regular e seja consistente nas abordagens utilizadas para lidar com a birra. Isso ajudará a criança a se sentir segura e compreenderá os limites estabelecidos.
Conclusão
A birra das crianças quando estão com sono pode ser desafiadora, mas com técnicas e estratégias adequadas, é possível lidar com essa situação de forma tranquila e respeitosa. Lembre-se de criar uma rotina de sono consistente, oferecer um ambiente calmo e acolhedor, usar técnicas de relaxamento, ser paciente e empático, evitar estimulantes antes de dormir, estabelecer limites e ser consistente nas abordagens. Caso queira aprender mais sobre maternidade e ter acesso a conteúdos e podcasts de especialistas, conheça o Leda, a rede social para mães!
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🤰 Fernanda Pereira
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