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Dicas para lidar com as birras infantis na hora das refeições
As birras são situações comuns na infância e podem ocorrer por diversos motivos. Na hora das refeições, elas podem se tornar um verdadeiro desafio para os pais, que muitas vezes se sentem perdidos e sem saber como agir. Mas não se preocupe, com algumas dicas simples é possível lidar com as birras na hora das refeições e transformar esse momento em algo mais tranquilo e prazeroso tanto para você quanto para seu filho .
1. Estabeleça uma rotina
As crianças se sentem mais seguras quando têm uma rotina estabelecida. Por isso, é importante criar uma rotina para as refeições, estabelecendo horários regulares para que seu filho se alimente. Dessa forma, ele saberá o que esperar e será mais fácil evitar birras.
2. Ofereça opções saudáveis
Uma das principais razões para as birras na hora das refeições está relacionada ao tipo de alimento oferecido. Se você só oferecer alimentos que seu filho não gosta ou que ele considera sem graça, é natural que ele se recuse a comer. Por isso, é importante oferecer opções saudáveis, mas também saborosas e atraentes para as crianças.
3. Envolver a criança no preparo da refeição
Uma forma de despertar o interesse da criança pela comida é envolvê-la no preparo da refeição. Permita que seu filho participe de algumas etapas do processo, como lavar os legumes, mexer a massa ou enfeitar o prato. Dessa forma, ele se sentirá mais motivado a experimentar os alimentos que ajudou a preparar.
4. Evite distrações durante a refeição
Muitas vezes, as birras na hora das refeições estão relacionadas ao excesso de estímulos ao redor da criança . Evite distrações durante a refeição, como televisão, celular ou brinquedos. Procure criar um ambiente tranquilo e livre de distrações para que seu filho se concentre na comida.
5. Seja um exemplo
As crianças tendem a imitar os comportamentos dos pais. Por isso, é importante que você seja um exemplo na hora das refeições. Demonstre interesse pela comida, experimente novos alimentos e evite fazer comentários negativos sobre a comida. Se você mostrar que a refeição é um momento agradável, seu filho também terá essa percepção.
6. Não force a criança a comer
Forçar a criança a comer pode ser prejudicial, tanto para seu filho quanto para a relação que vocês têm com a comida. Lembre-se de que cada criança tem seu próprio ritmo de desenvolvimento e apetite. Respeite as preferências e a saciedade do seu filho, oferecendo diferentes opções para que ele possa escolher o que deseja comer.
Agora que você conhece algumas dicas para lidar com as birras na hora das refeições, coloque-as em prática e torne esse momento mais tranquilo e prazeroso para você e seu filho. Se quiser saber mais sobre maternidade e ter acesso a conteúdos exclusivos sobre o assunto, conheça o Leda, a rede social para mães. Clique aqui para saber mais!
🤰 Karen Mendes
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