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Dicas para lidar com as birras infantis na hora de dormir
As birras são uma ocorrência comum na infância e podem ser especialmente desafiadoras na hora de dormir. Elas podem resultar em noites mal dormidas tanto para os pequenos quanto para os pais. Mas não se preocupe! Neste post, reunimos algumas dicas úteis para te ajudar a lidar com as birras infantis na hora de dormir.
1. Estabeleça uma rotina consistente
A rotina é fundamental para as crianças, pois proporciona previsibilidade e segurança. Crie uma rotina consistente antes de dormir, estabelecendo horários regulares para banho, escovação dos dentes, leitura de livros e apagamento das luzes. Isso ajudará a criança a se sentir mais segura e tranquila antes de dormir.
2. Proporcione um ambiente tranquilo
Crie um ambiente tranquilo e aconchegante no quarto do seu filho . Evite estímulos visuais intensos, como televisão, computador ou luzes brilhantes. Mantenha o quarto escuro e silencioso, proporcionando um ambiente propício para o sono .
3. Ofereça conforto e segurança
Use roupas confortáveis e macias para o seu filho dormir. Certifique-se de que a temperatura do quarto esteja agradável e que não haja nenhum objeto perigoso ao alcance da criança. Isso ajudará a proporcionar uma sensação de conforto e segurança, essenciais para um sono tranquilo.
4. Evite lutas de poder
As birras são muitas vezes uma forma que a criança encontra para tentar controlar a situação. É importante que os pais não entrem em disputas de poder com os pequenos. Mantenha-se firme e calmo, estabelecendo limites claros. Mostre à criança que você está no controle da situação e que não cederá às birras.
5. Use técnicas de relaxamento
Existem várias técnicas de relaxamento que podem ser utilizadas para ajudar as crianças a se acalmarem antes de dormir. Uma opção é praticar respirações profundas juntos, ou até mesmo contar histórias tranquilas. Essas atividades ajudarão a diminuir a agitação e a preparar o corpo e a mente para o sono .
Lembre-se de que cada criança é única e pode reagir de forma diferente às estratégias apresentadas. A paciência, a consistência e o amor são fundamentais para lidar com as birras infantis na hora de dormir. Experimente diversas técnicas e encontre aquelas que funcionam melhor para o seu filho. E se você quiser mais dicas e informações, conheça o Leda, a plataforma que oferece conteúdos exclusivos para mães. Clique aqui para conhecer!
🤰 Raquel Soares
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