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Dicas para lidar com as cobranças sociais
A maternidade é uma fase única e desafiadora na vida de uma mulher. No entanto, muitas vezes nos vemos lidando com cobranças sociais que podem nos levar à autossabotagem. Neste post, vamos apresentar algumas dicas valiosas para vencer a autossabotagem e lidar de forma saudável com as cobranças sociais da maternidade.
O que é autossabotagem?
A autossabotagem é um padrão de comportamento autodestrutivo que ocorre quando não nos permitimos alcançar o sucesso ou a felicidade por medo, insegurança ou pressões externas. Na maternidade, a autossabotagem pode se manifestar de diversas formas, como se comparar constantemente com outras mães , sentir-se culpada por não dar conta de tudo ou mesmo vivenciar sentimentos de inadequação.
Dicas para vencer a autossabotagem:
- Autoconhecimento: conhecer as próprias limitações e identificar os gatilhos da autossabotagem é o primeiro passo para vencê-la. Deixe de lado as expectativas externas e foque em compreender suas necessidades e desejos como mãe .
- Celebre suas conquistas: valorize cada pequena vitória, por menor que seja. Reconheça seu esforço e mérito em toda sua jornada materna .
- Estabeleça limites: aprenda a dizer não sem culpa . Saiba que você não precisa fazer tudo e estar disponível o tempo todo. Respeite seu tempo e suas necessidades.
- Crie uma rede de apoio: busque suporte emocional e prático em pessoas que te entendam e te valorizem como mãe. Compartilhe suas angústias e receba ajuda quando necessário.
Lidar com as cobranças sociais da maternidade pode ser um desafio diário, mas lembre-se de que você é única e está fazendo o seu melhor. Não deixe que a autossabotagem atrapalhe sua jornada como mãe. Se precisar de mais apoio e conteúdos relevantes sobre maternidade, conheça o Leda, a rede social para mães .
🤰 Luana Santos
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