Blog Leda >> Dicas para lidar com as cólicas do bebê
Dicas para lidar com as cólicas do bebê
As cólicas são um dos principais desafios enfrentados pelas mães nos primeiros meses de vida do bebê . Elas ocorrem devido à imaturidade do sistema digestivo do bebê e podem causar desconforto e choro excessivo.
O que é yoga para relaxar?
A yoga para relaxar é uma prática milenar que utiliza técnicas de respiração, alongamento e posturas corporais para promover o relaxamento e o equilíbrio físico e mental.
Essa modalidade de yoga pode ser adaptada para bebês , contribuindo para o alívio das cólicas e proporcionando um maior relaxamento.
Dicas para utilizar a yoga para relaxar no combate às cólicas
1. Escolha um local tranquilo e confortável: encontre um espaço calmo e livre de ruídos para praticar a yoga com o seu bebê . Utilize almofadas ou tapetes de yoga para garantir o conforto durante as atividades.
2. Realize movimentos suaves e lentos: opte por movimentos suaves e lentos ao praticar a yoga com o seu bebê. Evite movimentos bruscos que possam causar desconforto.
3. Utilize técnicas de respiração: a respiração é uma das principais técnicas da yoga. Utilize técnicas de respiração profunda e ritmada para ajudar a relaxar o seu bebê e aliviar as cólicas.
4. Faça massagens suaves na barriga do bebê: as massagens na barriga podem ser uma ótima forma de aliviar as cólicas do bebê. Utilize óleos ou cremes específicos para bebês e faça movimentos circulares suaves no sentido horário.
5. Estabeleça uma rotina: a rotina é fundamental para ajudar o bebê a se sentir seguro e relaxado. Estabeleça horários fixos para as atividades, incluindo a prática de yoga para relaxar.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma criada especialmente para mães, oferecendo conteúdos educativos e de qualidade sobre maternidade . Além de podcasts e trilhas de conhecimento, o Leda possui um blog com diversos artigos que podem te ajudar no cuidado com o seu bebê.
Acesse o site do Leda e conheça todos os benefícios que podemos oferecer para você e o seu bebê. Aproveite para conferir os conteúdos sobre yoga para relaxar e saiba como essa prática pode ser benéfica no alívio das cólicas.
🤰 Carolina Menezes
Carolina Menezes é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!