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Dicas para lidar com as cólicas do bebê
O que são as cólicas do bebê
As cólicas do bebê são um problema comum que afeta muitos recém-nascidos nos primeiros meses de vida. Elas são caracterizadas por episódios de choro intenso e irritabilidade, geralmente ocorrendo à noite. Embora as cólicas do bebê sejam uma condição benigna e temporária, elas podem ser bastante estressantes para os pais.
Como as cólicas podem ser aliviadas
Existem várias técnicas e estratégias que os pais podem utilizar para aliviar as cólicas do bebê . Uma maneira eficaz é utilizar técnicas de yoga para respirar.
A yoga para respirar é uma técnica milenar que envolve exercícios de respiração profunda e relaxamento. Ela ajuda a acalmar tanto o bebê quanto os pais, proporcionando um ambiente mais tranquilo e relaxante.
Aqui estão algumas dicas para utilizar a yoga para respirar para aliviar as cólicas do bebê :
- Encontre um local tranquilo e confortável para praticar a yoga para respirar com o bebê.
- Segure o bebê em uma posição confortável, por exemplo, em seus braços ou em seu colo.
- Comece a respirar profundamente e tranquilamente, inspirando pelo nariz e expirando pela boca.
- Sinta o seu corpo relaxando à medida que você respira profundamente.
- Transmita essa sensação de relaxamento para o bebê, dizendo palavras suaves e reconfortantes enquanto respira.
A yoga para respirar pode ajudar a acalmar o sistema nervoso do bebê e reduzir a tensão abdominal, aliviando as cólicas. Além disso, o contato físico e a interação com os pais durante a prática da yoga podem ajudar a fortalecer o vínculo afetivo entre o bebê e seus cuidadores.
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🤰 Beatriz C. Castro
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