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Dicas para lidar com as mudanças na rotina após a chegada dos filhos
Mudanças na Rotina das Mães após a chegada dos filhos
A maternidade é um dos momentos mais desafiadores na vida de uma mulher. Com a chegada dos filhos, a rotina sofre grandes mudanças e adaptar-se a essa nova realidade pode ser um desafio. Neste artigo, compartilharemos algumas dicas valiosas para ajudar as mães a lidar com as mudanças na rotina e encontrar um equilíbrio entre a maternidade e todas as outras áreas de suas vidas.
1. Estabeleça uma rotina
Um dos primeiros passos para lidar com as mudanças na rotina é estabelecer uma nova rotina. Isso ajudará as mães a se organizarem e a terem uma ideia clara do que precisam fazer ao longo do dia. Defina horários para as principais tarefas, como alimentação do bebê, troca de fraldas e horas de sono. Isso ajudará a criar uma sensação de previsibilidade e segurança tanto para as mães quanto para os filhos.
2. Peça ajuda
Não tente fazer tudo sozinha. Peça ajuda sempre que precisar. Muitas vezes, as mães sentem uma pressão social para serem supermulheres, mas não há nada de errado em pedir ajuda. Conte com o apoio do pai, de familiares e amigos próximos. Além disso, considere a possibilidade de contratar uma babá ou uma diarista para auxiliar nas tarefas domésticas e cuidar dos filhos em momentos específicos. Lembrando que pedir ajuda é sinal de força e cuidado próprio.
3. Cuide de si mesma
Muitas vezes, as mães colocam todas as outras prioridades acima de si mesmas. No entanto, é fundamental cuidar de si mesma para poder cuidar dos filhos da melhor forma possível. Reserve um tempo para relaxar, praticar atividades que gosta e investir em sua saúde física e mental. Pequenas pausas ao longo do dia podem fazer toda a diferença e ajudar a recarregar as energias.
4. Use a tecnologia a seu favor
A tecnologia pode ser uma grande aliada das mães na busca por praticidade e organização. Aplicativos de organização, como o Leda, podem ajudar a criar listas de tarefas, agendar compromissos e até mesmo compartilhar informações com outras mães. Aproveite as facilidades que a tecnologia oferece para simplificar a sua vida.
5. Seja flexível
A maternidade é cheia de imprevistos e nem sempre as coisas saem como planejado. É importante ser flexível e adaptar-se às mudanças que estão além do nosso controle. Esteja aberta a fazer ajustes na rotina quando necessário e lembre-se de que você está fazendo o seu melhor.
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🤰 Renata Pereira
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