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Dicas para lidar com as mudanças na rotina: como criar uma rotina flexível
Por que ter uma rotina flexível?
Como mãe , você sabe que cada dia é diferente e pode trazer novos desafios. Ter uma rotina flexível é essencial para se adaptar às mudanças que surgem na maternidade . Além disso, uma rotina bem estruturada traz mais segurança, previsibilidade e tranquilidade para os filhos.
Dicas para criar uma rotina flexível
1. Priorize as necessidades básicas: comece definindo as principais atividades do dia, como alimentação, banho e sono. Estabelecer horários fixos para essas atividades ajuda a criar uma base sólida para a rotina . Mas lembre-se de ser flexível e se adaptar às demandas do seu filho .
2. Planeje com antecedência: faça uma lista de tarefas e compromissos que precisam ser cumpridos durante o dia e organize-se para realizá-los da melhor forma possível. Isso evita esquecimentos e ajuda a otimizar o tempo.
3. Tenha um tempo para você: reserve um momento do dia para cuidar de si mesma. Pode ser uma pausa para ler, fazer exercícios ou simplesmente relaxar. Esse tempo é importante para recarregar as energias e se manter equilibrada.
4. Seja flexível: lembre-se de que ter uma rotina não significa seguir um cronograma rígido. Esteja aberta a mudanças e imprevistos, pois a maternidade é cheia deles. Aprenda a lidar com imprevistos e se adaptar conforme necessário.
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🤰 Luana Santos
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