Blog Leda >> Dicas para lidar com as mudanças na rotina e a sobrecarga de tarefas das mães
Dicas para lidar com as mudanças na rotina e a sobrecarga de tarefas das mães
Enquanto a maternidade é uma experiência incrível e gratificante, também pode ser uma das mais desafiadoras. As mães geralmente carregam consigo uma sobrecarga de tarefas, seja no campo profissional ou pessoal. A rotina agitada, as constantes mudanças e as demandas de cuidado com os filhos podem deixar qualquer mãe se sentindo sobrecarregada e estressada.
Mas não se preocupe, neste post vamos compartilhar algumas dicas valiosas para lidar com as mudanças na rotina e a sobrecarga de tarefas das mães.
1. Organize-se
A organização é a chave para lidar com a sobrecarga de tarefas. Crie uma rotina diária e siga-a na medida do possível. Faça uso de aplicativos de gerenciamento de tarefas ou agendas para ajudá-la a se organizar. Liste todas as tarefas que precisam ser realizadas, como alimentação, cuidados com a casa , compras e trabalho. Priorize as tarefas mais importantes e defina prazos realistas para concluí-las.
2. Peça ajuda
Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda . Lembre-se de que você não precisa fazer tudo sozinha. Converse com seu parceiro, familiares ou amigos e compartilhe suas preocupações e necessidades. Distribua as tarefas e responsabilidades para que todos possam contribuir e aliviar um pouco a sua carga.
3. Priorize o tempo para si mesma
Em meio a todas as tarefas do dia a dia, é essencial reservar um tempo para cuidar de si mesma. Tire um momento para relaxar, praticar exercícios físicos, ler, assistir a um filme ou fazer algo que você goste. Lembre-se de que, para cuidar bem dos outros, você precisa estar bem consigo mesma.
4. Simplifique sua rotina
A sobrecarga de tarefas muitas vezes acontece porque tentamos fazer tudo de uma só vez. Simplifique sua rotina, faça escolhas inteligentes e corte atividades desnecessárias. Priorize o que é realmente importante e elimine o que não agrega valor à sua vida. Às vezes, é preciso dizer não para delegar e equilibrar melhor o seu tempo.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma rede social criada exclusivamente para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além disso, o Leda oferece um blog com conhecimentos gerais sobre maternidade e a possibilidade de conectar-se com outras mães. Conheça o Leda e descubra o apoio, conteúdos e ferramentas disponíveis para ajudar você a lidar com a sobrecarga de tarefas e as mudanças na rotina.
Agora você já tem algumas dicas valiosas para lidar com as mudanças na rotina e a sobrecarga de tarefas das mães. Lembre-se de que cada mãe é única e tem suas próprias necessidades, então adapte as dicas de acordo com a sua realidade. E não se esqueça de que o Leda está aqui para te apoiar nessa jornada da maternidade. Clique aqui para conhecer a plataforma!
🤰 Juliana Rodrigues
Juliana Rodrigues é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!