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Dicas para lidar com as mudanças na rotina e encontrar equilíbrio entre trabalho e rotina familiar
Você é mãe e também trabalha fora? Sabe bem como é desafiador conciliar o trabalho com a rotina familiar. As mudanças na rotina podem trazer estresse e ansiedade, mas existem maneiras de encontrar equilíbrio entre as duas esferas da sua vida.
Organize a rotina
Uma das primeiras dicas para lidar com as mudanças na rotina e encontrar equilíbrio é organizar sua rotina diária. Isso significa criar uma agenda ou um planejamento para conciliar os horários do trabalho com as demandas familiares. Identifique os momentos em que você pode se dedicar ao trabalho de forma mais concentrada, assim como aqueles em que você pode se dedicar exclusivamente aos filhos.
Defina prioridades
É importante avaliar suas prioridades e definir quais atividades são realmente essenciais. Faça uma lista das tarefas que precisam ser realizadas no trabalho e em casa e defina quais são as mais urgentes e importantes.
Compartilhe as responsabilidades
Não se sinta culpada por dividir as responsabilidades com seu parceiro ou com a rede de apoio. Encontre formas de compartilhar as tarefas domésticas e cuidados com os filhos. Lembre-se de que você não precisa fazer tudo sozinha.
Aproveite o tempo em família
Encontrar equilíbrio entre trabalho e rotina familiar não significa apenas se dedicar ao trabalho ou aos filhos. É importante também aproveitar o tempo em família . Separe momentos para brincar, conversar e se divertir com seus filhos, deixando as preocupações do trabalho de lado durante esse tempo.
Busque apoio emocional
A maternidade e o trabalho podem trazer desafios emocionais. Busque apoio em grupos de mães ou em familiares e amigos que possam te ouvir e te apoiar nessa jornada. Não hesite em pedir ajuda quando precisar.
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🤰 Maria Helena
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