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Dicas para lidar com as mudanças na rotina e encontrar espaço pessoal
A maternidade é um período repleto de mudanças e adaptações. O papel de mãe traz consigo diversas responsabilidades e desafios que podem afetar a rotina e o espaço pessoal da mulher. No entanto, é possível encontrar equilíbrio e cuidar de si mesma, mesmo diante das demandas intensas.
Para ajudar as mães nessa jornada, o Leda oferece trilhas de conhecimento e podcasts com especialistas em maternidade, abordando temas como autocuidado, organização, equilíbrio emocional e muito mais. Conheça algumas dicas que podem te ajudar a lidar com as mudanças na rotina e encontrar seu espaço pessoal mesmo durante a maternidade:
1. Estabeleça uma rotina flexível
A rotina é essencial para organizar as atividades diárias, mas é importante lembrar que a maternidade envolve imprevisibilidades. Mesmo assim, tente estabelecer uma rotina flexível, que possa ser adaptada conforme as necessidades do seu bebê e da sua família. Dessa forma, você conseguirá dividir melhor o tempo e encontrar momentos para cuidar de si mesma.
2. Peça ajuda
Não hesite em pedir ajuda quando necessário. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares, amigos e até mesmo com serviços de cuidadores e babás. Ter alguém para te ajudar nas tarefas domésticas ou cuidar do bebê por algumas horas, por exemplo, pode te dar um tempo livre para relaxar e fazer algo que te dê prazer.
3. Priorize o autocuidado
Em meio às demandas da maternidade, muitas vezes as mães acabam deixando o autocuidado de lado. No entanto, é fundamental reservar um tempo para cuidar de si mesma. Pode ser desde um banho relaxante, um tempo para ler ou assistir algo do seu interesse, até uma atividade física que lhe proporcione bem-estar. Lembre-se de que cuidar de si mesma é essencial para ter energia e disposição para cuidar do bebê.
4. Aprenda a delegar tarefas
Muitas vezes, as mães tentam assumir todas as tarefas sozinhas, o que pode ser exaustivo. Aprenda a delegar tarefas, seja para o parceiro, familiares ou profissionais. Compartilhar responsabilidades pode aliviar a carga e proporcionar mais tempo para o seu espaço pessoal.
5. Busque momentos de lazer
Encontre momentos para fazer o que te dá prazer. Seja praticar um hobby, assistir a um filme, sair com as amigas ou fazer qualquer outra atividade que te traga felicidade. É importante reservar esses momentos, mesmo que sejam breves, para se reconectar com você mesma e recarregar as energias.
Ao seguir essas dicas, você estará mais preparada para enfrentar as mudanças na rotina e encontrar seu espaço pessoal mesmo durante a maternidade. E para ter acesso a mais conteúdos exclusivos sobre maternidade, não deixe de conhecer o Leda e explorar as trilhas de conhecimento e podcasts disponíveis na plataforma. Alimente-se de conhecimento e compartilhe experiências com outras mães !
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🤰 Maria Fernanda
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