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Dicas para lidar com as mudanças na rotina
Introduction
A maternidade é uma jornada cheia de desafios e mudanças constantes. Lidar com as mudanças na rotina e saber fazer o manejo de crises são habilidades essenciais para as mães. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas valiosas para ajudar as mamães a enfrentarem essas situações de maneira mais tranquila e eficaz.
1. Estabeleça uma rotina flexível
Uma das formas mais eficazes de lidar com as mudanças na rotina é estabelecendo uma rotina flexível. Isso significa ter horários pré-determinados para as principais atividades do dia, como alimentação, sono , brincadeiras e banho, mas estar aberta a adaptar esses horários quando necessário. Uma rotina flexível permite que você se adapte às necessidades do seu filho e evita que você se sinta frustrada quando as coisas não saem como o planejado.
2. Tenha um plano de contingência
Nem todas as crises podem ser evitadas, mas ter um plano de contingência pode torná-las mais fáceis de lidar. Por exemplo, se o seu filho não quer dormir à noite, ter algumas técnicas de relaxamento e distração em mãos pode ajudar a acalmá-lo. Ter um plano de contingência também pode ser útil em situações como atrasos ou imprevistos, pois você já terá uma solução pré-definida para lidar com essas situações.
3. Cuide de si mesma
Quando você é mãe , pode ser fácil se esquecer de si mesma e se concentrar apenas nas necessidades do seu filho. No entanto, cuidar de si mesma é fundamental para lidar com as mudanças na rotina e fazer o manejo de crises de forma eficaz. Certifique-se de reservar um tempo para relaxar , descansar e fazer atividades que lhe dão prazer. Isso ajudará a recarregar suas energias e a lidar melhor com as demandas diárias da maternidade.
4. Peça ajuda quando necessário
Não tenha medo de pedir ajuda quando você precisar. Seja para cuidar do seu filho enquanto você tira um tempo para si mesma, seja para receber apoio emocional durante uma crise, contar com a ajuda de outras pessoas é fundamental. Lembre-se de que ninguém pode fazer tudo sozinha, e haverá momentos em que você vai precisar da ajuda e do apoio de outras pessoas.
Conclusão
A maternidade é uma jornada cheia de mudanças e desafios, mas com as dicas certas, o manejo de crises se torna mais fácil. Lembre-se de estabelecer uma rotina flexível, ter um plano de contingência, cuidar de si mesma e pedir ajuda quando necessário. E se você quiser aprender mais sobre como lidar com as mudanças na rotina e fazer o manejo de crises de forma eficaz, não deixe de conhecer o Leda, a rede social para mães com conteúdos exclusivos sobre maternidade!
🤰 Bianca F. Silva
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