Blog Leda >> Dicas para lidar com as mudanças na rotina
Dicas para lidar com as mudanças na rotina
Mantenha uma rotina diária
Uma das melhores formas de lidar com as mudanças na rotina ao ter filhos é manter uma rotina diária. Estabeleça horários fixos para as refeições, banho, hora de dormir, brincadeiras e outras atividades importantes. Isso cria uma sensação de previsibilidade e estabilidade para as crianças, ajudando a reduzir a ansiedade e o estresse.
Delegue e peça ajuda
Ninguém consegue fazer tudo sozinho, especialmente quando se trata de cuidar de filhos e manter uma rotina. Não tenha medo de delegar tarefas e pedir ajuda. Conte com seu parceiro, familiares, amigos e até mesmo com serviços de babysitter, se necessário. Dividir as responsabilidades e compartilhar as tarefas ajuda a aliviar a sobrecarga e permite que você tenha um tempo para si mesma.
Seja flexível e adaptável
Apesar de ser importante manter uma rotina, também é importante ser flexível e adaptável. Com crianças, imprevistos acontecem e nem sempre tudo sai como planejado. Esteja aberta a ajustar a rotina quando necessário e não se sinta culpada por isso. Lembre-se de que a perfeição não existe, e o mais importante é o bem-estar e a felicidade de sua família.
Organize seu tempo
Ter filhos significa ter que administrar seu tempo de forma eficiente. Faça uma lista de tarefas, estabeleça prioridades e crie uma rotina que funcione para você. Encontre maneiras de otimizar seu tempo, como fazer atividades simultaneamente (como preparar o jantar enquanto as crianças brincam) ou utilizar aplicativos de organização . Uma boa organização ajuda a reduzir o estresse e a aproveitar melhor o seu dia.
Agora que você conhece algumas dicas para lidar com as mudanças na rotina, que tal conhecer o Leda? Nossa plataforma oferece uma variedade de conteúdos e ferramentas voltadas para mães, incluindo podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Visite nosso site e descubra como o Leda pode te ajudar a manter sua rotina com filhos de forma mais tranquila e organizada!
🤰 Sandra Martins
Sandra Martins é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!