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Dicas para lidar com as mudanças na vida social como mãe
Quando uma mulher se torna mãe , é natural que sua vida passe por diversas mudanças. Uma das áreas que mais sofrem alterações é a vida social. A rotina com o bebê demanda tempo e atenção , o que pode fazer com que as saídas e encontros com amigos se tornem menos frequentes. Além disso, a maternidade traz uma série de novas responsabilidades que ocupam grande parte do tempo e energia da mãe.
No entanto, é importante que as mães não abram mão completamente da vida social. Ter momentos de descontração e convívio com amigos é fundamental para a saúde mental e emocional da mulher. Por isso, neste post, darei algumas dicas para lidar com as mudanças na vida social como mãe e como ter uma rede de apoio é crucial nesse processo.
Mantenha contato com seus amigos
É comum que, após o nascimento do bebê, as mães se sintam um pouco isoladas e distantes de suas amizades. A falta de tempo e a dedicação exclusiva ao cuidado do bebê podem dificultar a manutenção dos relacionamentos. No entanto, é essencial que as mães se esforcem para manter contato com seus amigos, mesmo que seja de forma virtual.
Marque um café, uma chamada de vídeo ou um encontro em grupo nas redes sociais. O importante é estar presente na vida dos amigos e compartilhar momentos mesmo que à distância. Ter pessoas com quem conversar e desabafar é fundamental para manter a saúde mental e lidar com os desafios da maternidade .
Procure grupos de mães
Uma excelente forma de lidar com as mudanças na vida social é procurando grupos de mães. Eles podem ser presenciais ou virtuais, e são ótimos espaços para compartilhar experiências, tirar dúvidas e conhecer outras mulheres que estão passando pela mesma fase. Além disso, nesses grupos é possível encontrar apoio e compreensão, o que ajuda a tornar a jornada da maternidade mais leve.
No Leda, por exemplo, existem diversos grupos de mães, nos quais é possível trocar informações e dicas sobre maternidade. Além disso, a plataforma oferece diferentes conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Vale a pena conhecer e fazer parte dessa rede de apoio!
Peça ajuda quando necessário
Uma das maiores dificuldades das mães é admitir que precisam de ajuda. Muitas vezes, carregam o peso de achar que precisam dar conta de tudo sozinhas, o que pode ser extremamente cansativo e desgastante. Por isso, não hesite em pedir ajuda quando necessário.
Conte com familiares, amigos, vizinhos e até mesmo com serviços especializados, como babás e enfermeiras. Ter um suporte para cuidar do bebê e até mesmo para realizar tarefas do dia a dia, como as tarefas domésticas, pode aliviar o estresse e proporcionar momentos de descanso e lazer.
Estabeleça prioridades
A maternidade exige que as mães aprendam a estabelecer prioridades e a gerenciar o tempo com sabedoria. Nem sempre será possível participar de todos os eventos ou sair todos os finais de semana, e isso é perfeitamente normal. O importante é identificar quais são as atividades e encontros mais significativos e priorizá-los.
Seu filho precisa de você, mas também é importante que você cuide de si mesma. Portanto, não sinta culpa em reservar momentos para o autocuidado e para aproveitar momentos de lazer e descontração. Lembre-se de que uma mãe feliz e equilibrada é fundamental para o bem-estar de toda a família .
Em resumo, lidar com as mudanças na vida social como mãe pode ser desafiador, mas não é impossível. Ter uma rede de apoio é fundamental nesse processo, seja ela formada por amigos, grupos de mães ou serviços especializados. Não hesite em procurar ajuda e lembre-se de que você não está sozinha nessa jornada. O Leda pode ser uma ótima opção para conhecer outras mães, obter dicas e encontrar suporte na maternidade. Clique aqui e conheça a plataforma!
🤰 Luana Santos
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