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Dicas para lidar com as mudanças na vida social
Introdução
Se você é mãe , com certeza já percebeu que a maternidade traz grandes mudanças para a vida social. Seja pela falta de tempo, pela priorização dos cuidados com os filhos ou pelo próprio desgaste emocional, é comum sentir-se isolada nessa fase da vida.
Dicas para lidar com as mudanças na vida social
1. Priorize o seu bem-estar emocional
É importante que você cuide de si mesma e do seu bem-estar emocional. Tire um tempo para fazer atividades que te dão prazer e que te ajudam a se sentir bem. Isso pode ser desde um simples banho relaxante até a prática de exercícios físicos, por exemplo.
2. Busque grupos de apoio
Uma ótima maneira de lidar com o sentimento de isolamento é buscar grupos de apoio de outras mães. Existem diversas comunidades online e locais onde você pode encontrar mulheres que estão passando pela mesma fase que você. Compartilhar experiências e desabafar com pessoas que entendem o que você está passando pode ser extremamente reconfortante.
3. Estabeleça uma rotina flexível
A maternidade é cheia de imprevistos e nem sempre é possível ter uma rotina fixa. Mas estabelecer uma rotina flexível pode ajudar a equilibrar a sua vida social. Tente reservar alguns momentos da semana para realizar atividades sociais, seja encontrar as amigas para um café ou participar de um grupo de estudo, por exemplo.
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social desenvolvida especialmente para mães. Lá você encontra conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além disso, o Leda possui um blog com dicas e informações úteis sobre maternidade. Conheça o Leda e descubra como lidar com os sentimentos de isolamento na maternidade.
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🤰 Letícia Moreira
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