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Dicas para lidar com as mudanças na vida social
Mudanças na vida social após a maternidade
Uma das maiores mudanças na vida de uma mulher após a maternidade é a vida social. Com a chegada de um filho , muitas mães se veem dedicadas integralmente aos cuidados do bebê , o que pode afetar a vida social e trazer certa sensação de isolamento.
A importância da vida social
A vida social é fundamental para o bem-estar emocional e mental de qualquer pessoa, inclusive das mães. Ter momentos de lazer, convivência social e atividades fora do ambiente familiar é essencial para que a mãe possa recarregar as energias e manter a saúde emocional em dia.
Mas como conciliar a maternidade com a vida social? É possível sair e se divertir sem deixar de ser uma mãe presente? Confira algumas dicas do Leda para lidar com as mudanças na vida social:
1. Planeje-se
Uma das principais dicas para conseguir sair mesmo sendo mãe é se planejar. Antes mesmo de sair de casa, verifique se todas as necessidades do bebê estão atendidas, organize a alimentação e saiba o que precisa ser levado para garantir o conforto e segurança do pequeno.
Também é importante levar em consideração o horário da saída. Planeje-se para sair em um momento que o bebê esteja alimentado e descansado, assim você poderá aproveitar melhor o seu tempo fora.
2. Conte com uma rede de apoio
Ter uma rede de apoio é fundamental para conseguir sair e ter momentos de lazer sem se preocupar. Converse com familiares, amigos próximos e até mesmo outras mães para que possam se ajudar mutuamente.
Buscar por creches, escolas ou babás também pode ser uma opção para poder aproveitar a vida social com mais tranquilidade. Saber que o bebê está em boas mãos permitirá que você aproveite melhor o seu tempo fora de casa.
3. Respeite o seu tempo
Muitas mães sentem culpa ao sair de casa e deixar o filho, mas é importante lembrar que é natural e saudável ter momentos de lazer e dedicação a si mesma. Respeite o seu tempo e permita-se desfrutar de momentos de diversão e relaxamento.
Sair de casa não é um ato egoísta, mas sim uma forma de cuidar de si mesma e garantir o seu bem-estar. Aproveite as oportunidades para sair, conhecer novas pessoas, fazer atividades que gosta e se reconectar consigo mesma.
4. Encontre atividades adequadas à sua rotina
Nem sempre é possível sair à noite para uma balada ou passar horas fora de casa. Mas isso não significa que você precise abrir mão de momentos de lazer e diversão.
Procure por atividades que se adequem à sua rotina como mãe. Passeios em parques, cafés com amigos, aulas de yoga ou até mesmo um momento de leitura em um local tranquilo podem ser ótimas opções para manter a vida social ativa.
5. Priorize a qualidade, não a quantidade
Quando se trata de vida social, é importante lembrar que não é a quantidade de tempo que importa, mas sim a qualidade desse tempo.
Mesmo que você tenha pouco tempo disponível, aproveite ao máximo os momentos que tem para se divertir e relaxar. Valorize cada minuto longe das responsabilidades maternas e aproveite para cuidar de si mesma.
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🤰 Lorena Barbosa
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