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Dicas para lidar com as mudanças no corpo pós-parto
Dicas para lidar com as mudanças no corpo pós-parto
Após o parto , o corpo da mulher passa por diversas mudanças físicas e emocionais. Uma das questões que muitas mulheres podem enfrentar é a vontade frequente de urinar pós-parto. Essa sensação é comum e pode ser causada por diferentes fatores, como o estiramento dos músculos do assoalho pélvico durante a gravidez e o parto.
Para lidar com esse desconforto, é importante adotar algumas dicas simples, que podem ajudar a reduzir a vontade de urinar pós- parto . Confira:
1. Faça exercícios para fortalecer os músculos do assoalho pélvico:
A prática regular de exercícios específicos para fortalecer os músculos do assoalho pélvico, como os exercícios de Kegel, pode ajudar a evitar a incontinência urinária pós- parto . Esses exercícios são simples e podem ser realizados em qualquer lugar. Consulte um especialista para receber orientações adequadas.
2. Evite segurar o xixi:
Apesar da vontade frequente de urinar pós- parto , é importante evitar segurar o xixi por longos períodos. Isso pode aumentar o risco de infecções do trato urinário e piorar o desconforto. Vá ao banheiro sempre que sentir vontade, mesmo que seja várias vezes ao dia.
3. Beba líquidos de forma adequada:
Muitas mulheres optam por reduzir a quantidade de líquidos que consomem para evitar a vontade frequente de urinar. No entanto, é importante beber líquidos de forma adequada para manter o corpo hidratado. Evite consumir grandes quantidades de líquidos de uma só vez e distribua a ingestão ao longo do dia.
4. Tenha uma boa higiene íntima:
Manter uma boa higiene íntima é fundamental para prevenir infecções do trato urinário e garantir o conforto após o parto . Lave-se adequadamente com água morna e sabonete neutro, enxugue-se sempre de frente para trás, evitando levar bactérias do ânus para a vagina, e troque regularmente o absorvente higiênico.
5. Consulte um especialista:
Se a vontade de urinar pós-parto persistir ou causar desconforto significativo, é importante consultar um médico especializado. Ele poderá avaliar a situação e indicar o tratamento mais adequado, como a fisioterapia pélvica ou a utilização de medicamentos específicos.
A vontade de urinar pós-parto é comum e temporária. Com o tempo, o corpo vai se recuperando e esses desconfortos vão diminuindo. No entanto, seguir essas dicas pode ajudar a aliviar o desconforto e acelerar a recuperação.
Agora que você já conhece algumas dicas para lidar com as mudanças no corpo pós-parto e a vontade de urinar pós-parto, que tal conhecer o Leda? Cadastre-se agora mesmo e descubra todo o conteúdo exclusivo sobre maternidade que o Leda tem para oferecer!
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🤰 Isabela F.
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