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Dicas para lidar com as mudanças no sono do bebê de quatro meses
Mudanças no sono do bebê de quatro meses: como lidar?
Quando o bebê completa quatro meses de vida, é comum que ocorram mudanças no seu padrão de sono . Nessa fase, muitos bebês passam a acordar mais vezes durante a noite, não conseguem voltar a dormir facilmente e, consequentemente, deixam os pais exaustos.
Mas, fique tranquila! Existem algumas dicas que podem ajudar você a lidar com essas mudanças e garantir noites mais tranquilas para toda a família.
Estabeleça uma rotina
Uma rotina bem estabelecida é fundamental para o sono do bebê. Tente criar uma sequência de atividades que anteceda a hora de dormir, para que o bebê entenda que é hora de relaxar e dormir. Pode ser um banho morno, uma massagem suave ou uma história antes de colocá-lo no berço.
Crie um ambiente propício para o sono
Um ambiente calmo e confortável favorece o sono do bebê. Evite estímulos visuais e sonoros em excesso e deixe o quarto levemente iluminado e em uma temperatura agradável. Além disso, é importante que o bebê durma em um colchão firme e seguro.
Estimule cochilos durante o dia
Um bebê descansado durante o dia tem mais chances de dormir melhor à noite. Portanto, tente estimular cochilos regulares e adequados à idade do bebê durante o dia. Evite deixá-lo dormir demasiadamente, pois isso pode interferir no sono noturno.
Ensine o bebê a dormir sozinho
É importante ensinar o bebê a adormecer sozinho, sem precisar de embalo ou amamentação até pegar no sono. Assim, quando ele acordar durante a noite, terá mais chances de voltar a dormir sem precisar da ajuda dos pais.
Considere técnicas de relaxamento
Existem diversas técnicas de relaxamento que podem ajudar o bebê a dormir melhor, como por exemplo, o uso de umidificadores, músicas relaxantes ou o balanço suave do corpo. Experimente diferentes técnicas e descubra o que funciona melhor para o seu bebê.
Lembrando que cada bebê é único e pode responder de forma diferente às mudanças no sono. Se as dificuldades persistirem ou se você tiver dúvidas, é sempre indicado buscar orientação de um pediatra ou especialista em sono infantil .
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🤰 Daniela Silva
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