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Dicas para lidar com as mudanças no sono do bebê de três meses
Quando um bebê nasce, os pais estão preparados para abrir mão de algumas horas de sono . No entanto, as mudanças no padrão de sono do bebê ao longo dos primeiros meses podem ser um grande desafio para a família.
À medida que o bebê cresce e se desenvolve, é comum que ele passe por diferentes fases de sono . Uma das mais notórias é a fase do bebê de três meses, quando muitos pais relatam uma grande mudança no comportamento de sono de seus filhos.
Por que o sono do bebê de três meses muda?
Os bebês passam por várias mudanças em seu desenvolvimento no decorrer dos primeiros meses de vida. À medida que eles crescem, seus padrões de sono também se alteram. Aos três meses, os bebês começam a ter uma maior consciência do mundo ao seu redor e a desenvolver suas habilidades motoras, o que pode afetar diretamente seus padrões de sono.
Além disso, é nessa fase que muitos bebês começam a experienciar o que é conhecido como "regressão do sono". Durante esse período, os bebês podem acordar com maior frequência durante a noite e ter mais dificuldade em voltar a dormir. Isso pode ser causado por mudanças hormonais, crescimento acelerado, desconforto devido ao nascimento dos primeiros dentinhos, entre outros fatores.
Dicas para lidar com as mudanças no sono do bebê de três meses:
1. Estabeleça uma rotina: Criar uma rotina consistente ajuda o bebê a se sentir seguro e saber o que esperar. Mantenha horários regulares para as refeições, cochilos e hora de dormir.
2. Crie um ambiente propício para o sono: Certifique-se de que o quarto do bebê esteja escuro, silencioso e em uma temperatura adequada. Utilize uma luz noturna suave se necessário.
3. Alimente o bebê adequadamente: Certifique-se de que o bebê esteja sendo alimentado o suficiente durante o dia. Um bebê bem alimentado tende a dormir melhor à noite.
4. Ofereça conforto ao bebê durante a noite: Atenda às necessidades do bebê quando ele acordar durante a noite. Troque fraldas, ofereça colo ou amamente, caso necessário.
5. Ensine o bebê a se acalmar sozinho: Incentive a independência do bebê, permitindo que ele se acalme e volte a dormir sozinho, se possível. Um bebê que depende exclusivamente de intervenções externas para dormir pode ter mais dificuldade em voltar a dormir durante a noite.
Essas são apenas algumas dicas que podem ajudar a lidar com as mudanças no sono do bebê de três meses. Cada bebê é único e pode responder de maneira diferente, então é importante estar atento às necessidades individuais de sono do seu filho .
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🤰 Carla Ferreira
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