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Dicas para lidar com as mudanças no sono do bebê
Introdução
O sono do bebê é um dos assuntos mais discutidos entre mães e pais. Afinal, todos sabem que um bebê bem descansado é um bebê feliz e saudável. No entanto, é comum que os bebês passem por mudanças no sono ao longo do seu desenvolvimento. Neste post, vamos dar dicas valiosas para lidar com essas mudanças e ajudar seu bebê a dormir melhor.
O bebê dorme pouco: o que fazer?
Se você está se perguntando "por que meu bebê dorme pouco?", saiba que é normal que os bebês tenham um padrão de sono diferente dos adultos. No começo, os recém-nascidos costumam dormir cerca de 16 a 17 horas por dia, em períodos de 2 a 4 horas.
No entanto, a partir do segundo ou terceiro mês de vida, é comum que os bebês tenham períodos de acordar mais frequentes durante a noite e cochilos mais curtos durante o dia. Isso pode ser causado por diversos fatores, como a fase de desenvolvimento do bebê, desconforto físico, fome, mudanças na rotina ou até mesmo um salto de crescimento.
Então, se o seu bebê está dormindo pouco, aqui vão algumas dicas para ajudar a melhorar a qualidade do sono dele:
- Crie uma rotina de sono : estabelecer uma rotina para a hora de dormir pode ajudar seu bebê a entender quando é a hora de descansar. Tente seguir uma sequência de atividades relaxantes, como banho, massagem, amamentação ou leitura de histórias.
- Crie um ambiente propício ao sono : verifique se o quarto do bebê está confortável e na temperatura ideal. Uma iluminação mais baixa e sons suaves podem ajudar a criar um ambiente tranquilo para o sono.
- Estabeleça limites : se o seu bebê está acostumado a dormir em um determinado local, como o colo ou a cama dos pais, pode ser difícil para ele dormir em outros lugares. Tente estabelecer limites e ensinar seu bebê a dormir no berço ou no seu próprio quarto.
- Evite estimulantes antes de dormir : alimentos e bebidas estimulantes, como café e refrigerante, podem interferir no sono do seu bebê. Evite oferecer esses itens ao seu bebê antes da hora de dormir.
- Fique atento aos sinais de sono : observe os sinais de sono do seu bebê, como bocejos, esfregar os olhos ou ficar irritado. Tente colocá-lo para dormir assim que identificar esses sinais.
Conclusão
Lidar com as mudanças no sono do bebê pode ser desafiador, mas com paciência, amor e algumas dicas valiosas, você conseguirá ajudar seu filho a dormir melhor. Lembre-se de que cada bebê é único e pode ter diferentes necessidades de sono. Caso as dificuldades persistam, é sempre recomendado buscar orientação de um especialista.
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🤰 Fernanda S. C. Silva
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