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Dicas para lidar com as mudanças no sono do bebê
Dicas para lidar com as mudanças no sono do bebê
Quando se tem um bebê, o sono é uma das maiores preocupações dos pais. Porém, é importante entender que o sono dos bebês passa por várias mudanças ao longo dos primeiros meses de vida.
É comum que o bebê acorde chorando durante a noite, e isso pode deixar os pais cansados e inseguros sobre como lidar com a situação. Para te ajudar, separamos algumas dicas valiosas para você acalmar e ajudar seu bebê a voltar a dormir tranquilamente .
Mantenha uma rotina
É importante estabelecer uma rotina de sono para o bebê desde os primeiros meses de vida. Crie um ambiente calmo e tranquilo para as horas de sono, com pouca luz e ruídos. Isso ajudará o bebê a se sentir seguro e a ter uma transição mais suave entre o sono leve e o sono profundo. Além disso, tente manter horários regulares para as sonecas e para a hora de dormir, isso ajudará o bebê a se acostumar e a adormecer mais facilmente.
Atenda as necessidades do bebê
Quando o bebê acorda chorando durante a noite, pode ser um sinal de que ele precisa de alguma coisa. Verifique se a fralda está suja, se ele está com fome ou se está com algum desconforto, como cólica ou dor de dente. Atender às necessidades do bebê prontamente irá acalmá-lo e ajudá-lo a voltar a dormir.
Estabeleça rituais relaxantes
Antes de colocar o bebê para dormir, crie rituais relaxantes que ajudem a estimular o sono. Pode ser um banho morno, uma massagem suave, uma história tranquila ou uma canção de ninar. Esses rituais ajudam o bebê a se acalmar e a associar essas atividades ao momento de dormir. Com o tempo, ele irá entender que essas atividades fazem parte da preparação para o sono e irá se acalmar mais facilmente.
Não estimule o bebê durante a noite
Quando o bebê acorda chorando durante a noite, evite estimulá-lo com brincadeiras, luzes ou barulhos. Mantenha o ambiente calmo e tranquilo, apenas atenda às necessidades do bebê e tente acalmá-lo gentilmente. Isso ajudará o bebê a voltar a dormir mais rapidamente e a entender que a noite é um momento de descanso.
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🤰 Fernanda C. S. Santos
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