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Dicas para lidar com as mudanças no sono do bebê
Dicas para lidar com as mudanças no sono do bebê
O sono do bebê é um assunto que gera muitas dúvidas e preocupações entre as mães. Durante os primeiros anos de vida, os bebês passam por diversas mudanças em relação ao sono, o que pode gerar desconforto e dificuldade na hora de dormir. Para ajudar nesse processo, reunimos algumas dicas valiosas. Confira!
1. Estabeleça uma rotina
Ter uma rotina clara e consistente no sono é fundamental para ajudar o bebê a se acalmar e preparar o corpo e a mente para o descanso. Estabeleça horários para a soneca durante o dia e para a hora de dormir à noite, seguindo sempre um ritual de relaxamento, como um banho morno e uma história antes de dormir.
2. Crie um ambiente propício para o sono
Um ambiente tranquilo e confortável é essencial para o bebê conseguir relaxar e ter uma boa noite de sono . Verifique se o quarto está bem escuro, silencioso e com uma temperatura agradável. Use cortinas ou persianas para bloquear a luz externa e opte por um berço ou um cantinho aconchegante para o bebê dormir.
3. Evite dormir com o bebê no sofá
Dormir com o bebê no sofá pode ser perigoso e não é recomendado. O sofá não é um ambiente seguro para o sono do bebê, pois pode haver risco de asfixia, queda ou sufocamento acidental. Esteja sempre atenta e busque alternativas seguras, como um berço ou cama compartilhada adequada.
4. Ofereça conforto e segurança ao bebê
Para ajudar o bebê a se sentir seguro e confortável na hora de dormir, você pode utilizar técnicas como o swaddle (envolver o bebê em um pano macio), o uso de um mobile musical no berço ou até mesmo um cheirinho familiar, como um paninho com o cheiro da mãe . Essas técnicas podem ajudar a acalmar o bebê e facilitar o sono .
5. Implemente técnicas de relaxamento
Existem algumas técnicas de relaxamento que podem ajudar o bebê a relaxar e dormir melhor. Massagens suaves, música calma, chás relaxantes (para mães que amamentam) e aromaterapia são algumas opções que podem ajudar a acalmar o bebê e preparar o corpo para o sono.
6. Busque ajuda de especialistas
Se você está enfrentando dificuldades para lidar com as mudanças no sono do bebê, não hesite em buscar a ajuda de especialistas. O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos especializados em maternidade , com podcasts, trilhas de conhecimento e profissionais qualificados para auxiliar a solucionar problemas relacionados ao sono do bebê. Acesse o Leda e conheça todas as opções disponíveis!
Lidar com as mudanças no sono do bebê pode ser um desafio, mas com paciência, persistência e as dicas certas, você conseguirá estabelecer uma rotina saudável e tranquila para toda a família. Conte com o Leda como seu aliado nesse processo e tenha acesso a todo o conhecimento e suporte necessário para enfrentar essa fase com confiança!
🤰 Evelyn Costa
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