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Dicas para lidar com as mudanças no sono do bebê
Dicas para lidar com as mudanças no sono do bebê
Quando se trata de ser mãe , uma das coisas mais desafiadoras é lidar com as mudanças no sono do bebê. À medida que eles crescem e se desenvolvem, é natural que passem por diferentes fases de sono, o que pode resultar em dificuldades para os pais também.
1. Estabeleça uma rotina
Uma das melhores maneiras de ajudar o bebê a lidar com as mudanças no sono é estabelecer uma rotina consistente. Isso inclui definir horários consistentes para dormir e acordar, criar rituais relaxantes antes de dormir e manter um ambiente adequado para o sono .
2. Esteja atenta a sinais de sono
Observe os sinais de sono do bebê, como bocejar, esfregar os olhos, mexer mais devagar, entre outros. Colocar o bebê para dormir quando ele estiver sonolento, mas ainda acordado, ajuda a promover a habilidade de se autoacalmar e a estabelecer uma rotina de sono saudável.
3. Crie um ambiente propício para o sono
O ambiente em que o bebê dorme também é muito importante. Certifique-se de que o quarto esteja escuro, silencioso e em uma temperatura agradável. Considere o uso de um umidificador ou ruído branco para ajudar a bloquear sons externos e criar um ambiente tranquilo para o sono.
4. Tenha paciência
Lidar com as mudanças no sono do bebê pode ser muito desafiador para os pais. É importante ter paciência e entender que essas mudanças são naturais e fazem parte do desenvolvimento do bebê. Tente não se estressar com as noites agitadas ou os cochilos curtos e lembre-se de que isso é apenas uma fase temporária.
Essas são apenas algumas dicas para lidar com as mudanças no sono do bebê. Lembre-se de que cada bebê é único e o que funciona para um pode não funcionar para outro. Se você está enfrentando dificuldades significativas com o sono do seu bebê, não hesite em procurar a orientação de um profissional.
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🤰 Fernanda Souza
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