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Dicas para lidar com as mudanças no sono do bebê
Entendendo as mudanças no sono do bebê
As mudanças no sono do bebê são uma realidade que todas as mães enfrentam. Nos primeiros meses de vida, o bebê ainda não tem uma rotina de sono estabelecida e muitas vezes acorda várias vezes durante a noite. Isso pode ser bastante cansativo e estressante para os pais.
Mas é importante entender que as mudanças no sono do bebê são normais e fazem parte do seu desenvolvimento. À medida que ele cresce, o padrão de sono vai se modificando e ele começa a ter períodos mais longos de sono.
Dicas para lidar com as noites mal dormidas do bebê
1. Crie um ambiente propício para o sono: mantenha o quarto do bebê escuro, fresco e silencioso. Use cortinas blackout para bloquear a luz do sol durante o dia e evite ruídos excessivos.
2. Estabeleça uma rotina de sono: crie uma rotina relaxante antes de colocar o bebê para dormir, como um banho morno e uma massagem. Isso ajuda a preparar o bebê para o sono e sinaliza que é hora de dormir.
3. Tenha paciência: lembre-se de que as mudanças no sono do bebê são temporárias e fazem parte do seu desenvolvimento. Tenha paciência e confie que as coisas vão melhorar com o tempo.
4. Compartilhe as tarefas de cuidado com o bebê: se possível, divida as responsabilidades com o seu parceiro ou peça ajuda de familiares. Assim, você terá tempo para descansar e se recuperar das noites mal dormidas.
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🤰 Carolina Dias Lima
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