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Dicas para lidar com as varizes na gravidez
Introdução
A gravidez é uma fase muito especial na vida de uma mulher, porém, é comum que algumas condições de saúde apareçam nesse período. Uma delas são as varizes, que afetam uma grande parte das gestantes. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas para lidar com as varizes na gravidez e manter sua saúde em dia. Confira!
O que são varizes?
As varizes são veias dilatadas e tortuosas que surgem principalmente nas pernas. Durante a gestação, o aumento do volume de sangue circulante, as alterações hormonais e o aumento do útero pressionando as veias podem contribuir para o desenvolvimento dessas veias dilatadas.
Dicas para lidar com as varizes na gravidez
Abaixo, listamos algumas dicas que podem ajudar a aliviar os sintomas e prevenir o surgimento de novas varizes durante a gravidez:
- Use meias de compressão: as meias de compressão ajudam a melhorar a circulação nas pernas, reduzindo o inchaço e o desconforto das varizes.
- Evite ficar em pé por longos períodos: quando possível, procure sentar e elevar as pernas para melhorar o retorno venoso e reduzir o inchaço.
- Pratique exercícios físicos adequados: atividades como caminhadas leves, hidroginástica e a prática de exercícios que fortaleçam a musculatura das pernas podem ajudar a melhorar a circulação e prevenir o surgimento de varizes.
- Mantenha uma alimentação equilibrada: uma dieta rica em fibras , frutas, legumes e verduras pode ajudar a prevenir o aparecimento de varizes, pois contribui para o bom funcionamento do sistema circulatório.
- Evite o uso de sapatos apertados e salto alto: calçados confortáveis, que não apertem os pés e proporcionem um bom apoio, são essenciais para evitar o agravamento das varizes.
- Faça pausas regulares durante o dia: a cada duas horas, faça pequenas pausas para caminhar e movimentar as pernas. Isso ajuda a melhorar a circulação e aliviar o desconforto das varizes.
- Consulte um médico: se as varizes estiverem causando muito desconforto, dor ou inchaço, é importante buscar orientação médica especializada para avaliar o caso e indicar o tratamento mais adequado.
Conclusão
Lidar com as varizes na gravidez pode ser desafiador, mas seguindo essas dicas é possível reduzir os sintomas e prevenir o agravamento do problema. Lembre-se sempre de contar com o acompanhamento médico e de buscar informações de qualidade para garantir uma gestação tranquila e saudável.
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🤰 Juliana Oliveira
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