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Dicas para lidar com birras e crises na hora das refeições
Como lidar com birras na hora das refeições
A birra é um comportamento comum nas crianças, especialmente durante a primeira infância. À medida que vão crescendo, elas começam a explorar seu poder de vontade e a expressar suas emoções de maneira mais intensa. E uma das situações onde as birras podem ocorrer com maior frequência é durante as refeições.
Se você tem enfrentado dificuldades na hora das refeições do seu filho , saiba que não está sozinha. Muitos pais passam por situações semelhantes, mas existem estratégias que podem ajudar a lidar com as birras e crises nesse momento tão importante para o desenvolvimento das crianças.
1. Estabeleça uma rotina
As crianças se sentem mais seguras quando possuem uma rotina estabelecida. Por isso, é importante criar horários fixos para as refeições, de forma a ajudar a criança a se acostumar com esse momento do dia. Procure manter os mesmos horários todos os dias, criando uma sensação de previsibilidade e estabilidade.
2. Ofereça opções saudáveis
Quando a criança se recusa a comer algum alimento, é natural que os pais se sintam frustrados. No entanto, é importante respeitar as preferências dos pequenos e oferecer opções saudáveis. Experimente diferentes formas de preparar os alimentos e apresente novos pratos aos poucos, de maneira lúdica e divertida.
3. Envolva a criança no preparo das refeições
Uma forma de incentivar o interesse da criança pela alimentação é envolvê-la no preparo das refeições. Deixe que ela participe da escolha dos alimentos, do preparo e até mesmo da montagem dos pratos. Essa participação pode despertar a curiosidade e aumentar a vontade de experimentar novos sabores.
4. Evite distrações durante as refeições
É comum que as crianças queiram assistir televisão , brincar ou mexer no celular durante as refeições. No entanto, essas distrações podem interferir no processo de alimentação e dificultar a criação de um vínculo positivo com a comida. Desligue os aparelhos eletrônicos durante as refeições e crie um ambiente tranquilo e acolhedor para que a criança se concentre na comida.
5. Seja um exemplo
As crianças aprendem observando o comportamento dos adultos ao seu redor. Por isso, é importante ser um exemplo de boa alimentação. Mostre entusiasmo pelos alimentos saudáveis, experimente novos pratos e evite fazer comentários negativos sobre determinados alimentos. Se a criança perceber que você valoriza a alimentação saudável , ela tende a seguir o seu exemplo.
A birra na hora das refeições pode ser um desafio, mas com paciência, carinho e estratégias adequadas, é possível superar essa fase e estabelecer uma relação saudável com a comida. Acesse agora o Leda e encontre mais dicas e informações importantes para um maternidade mais tranquila!
🤰 Ana Maria
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