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Dicas para lidar com birras e crises na hora de dormir
Como lidar com birras na hora de dormir
As birras e crises na hora de dormir são situações desafiadoras para muitos pais. O momento de ir para a cama pode se tornar um verdadeiro pesadelo quando a criança não quer obedecer, chorando, gritando e se recusando a dormir.
Para ajudar nesses momentos, o Leda traz algumas dicas e técnicas que podem ser úteis para lidar com birras na hora de dormir. Confira!
1. Estabeleça uma rotina
Uma rotina bem estabelecida ajuda a criança a entender e se preparar para o momento de dormir. Estabeleça um horário fixo para ir para a cama e siga uma sequência de atividades relaxantes, como ler um livro, tomar um banho ou ouvir uma história.
2. Esteja presente e tranquilo
Muitas vezes, as birras na hora de dormir são uma forma de chamar a atenção dos pais. Esteja presente e demonstre tranquilidade, transmitindo segurança e confiança para a criança. Mantenha uma postura calma, mesmo diante das birras, e evite discussões e brigas.
3. Crie um ambiente acolhedor
Um ambiente tranquilo e acolhedor é fundamental para o sono da criança. Garanta que o quarto esteja escuro, silencioso e com a temperatura adequada. Utilize recursos como luzes noturnas ou músicas relaxantes, se necessário.
4. Estabeleça limites
É importante estabelecer limites claros e consistentes para a criança na hora de dormir. Explique que é hora de dormir e que não há opção de ficar acordado. Seja firme, mas sem ser agressivo. Evite ceder às birras e mantenha-se firme na rotina estabelecida.
5. Use técnicas de relaxamento
Técnicas de relaxamento podem ajudar a acalmar a criança na hora de dormir. Experimente técnicas como a respiração profunda, massagens suaves ou histórias tranquilas para ajudar a criar um ambiente relaxante e promover o sono.
Agora que você conhece algumas dicas para lidar com birras na hora de dormir, aproveite para conhecer o Leda, uma plataforma completa para mães, com trilhas de conhecimento e dicas exclusivas para todas as etapas da maternidade . Acesse agora mesmo e descubra tudo que o Leda pode oferecer para você!
🤰 Letícia Alves
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