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Dicas para lidar com o cansaço e a falta de sono
O cansaço extremo das mães: um desafio real
Para as mães, é comum enfrentar momentos de cansaço extremo devido às demandas constantes da maternidade . A falta de sono , a rotina agitada e o cuidado constante com os filhos podem deixar qualquer mãe esgotada. No entanto, existem algumas dicas valiosas que ajudam a lidar com essa situação e a recuperar a energia.
Dica 1: Priorize o sono
Para lidar com o cansaço extremo, é essencial priorizar o sono . Procure descansar sempre que possível, mesmo que sejam pequenos cochilos ao longo do dia. Se possível, peça ajuda para familiares ou amigos para cuidar do seu filho enquanto você dorme algumas horas a mais.
Dica 2: Organize a rotina
A falta de organização pode aumentar o cansaço das mães. Portanto, é importante criar uma rotina adequada para você e seu filho. Estabeleça horários fixos para as principais atividades, como alimentação , banho e hora de dormir. Isso ajudará a criar uma boa rotina de sono para seu filho, o que consequentemente impactará no seu descanso.
Dica 3: Conte com o apoio de outras mães
O apoio de outras mães é fundamental para lidar com o cansaço extremo. Procure participar de grupos de mães, seja presencialmente ou online, para compartilhar experiências, desabafar e encontrar dicas valiosas para lidar com o cansaço. O Leda é uma plataforma que oferece uma comunidade de mães, onde é possível se conectar e trocar informações importantes.
Dica 4: Cuide da sua saúde mental
O cansaço extremo pode impactar a saúde mental das mães. Por isso, é fundamental cuidar da sua saúde mental e buscar ajuda profissional se necessário. Além disso, reserve um tempo para si mesma, realizando atividades que te tragam prazer e relaxamento.
Dica 5: Conheça o Leda
O Leda é uma rede social exclusiva para mães, que oferece conteúdos especializados em maternidade, como podcasts e trilhas de conhecimento. A plataforma conta com uma comunidade de mães, onde é possível trocar experiências, encontrar apoio e receber dicas valiosas. Clique aqui para conhecer o Leda e saber como ele pode ajudar mães que enfrentam cansaço extremo.
🤰 Camila A. Souza
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