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Dicas para lidar com o cansaço extremo após o parto
A chegada de um bebê é um momento de muita felicidade e emoção, mas também traz consigo uma série de desafios, principalmente para a mãe . Um dos maiores desafios enfrentados pelas mães é lidar com a exaustão física e mental após o parto.
O que causa o cansaço extremo após o parto?
O cansaço extremo após o parto é comum e pode ser causado por diversos fatores. Durante a gravidez, o corpo passa por várias mudanças e se prepara para o parto. Após o nascimento do bebê, a mãe precisa se adaptar a uma nova rotina, que envolve cuidar do bebê, amamentar, lidar com as mudanças hormonais, entre outros desafios.
Além disso, o sono da mãe também pode ser afetado pela preocupação com o bem-estar do bebê, cólicas, amamentação durante a noite, entre outros fatores. O resultado é que muitas mães acabam ficando exaustas física e mentalmente.
Dicas para lidar com o cansaço extremo
1. Descanse sempre que possível: Procure tirar cochilos durante o dia, enquanto o bebê estiver dormindo. Peça ajuda a familiares e amigos para cuidar do bebê para que você possa descansar um pouco.
2. Divida as tarefas: Não tente fazer tudo sozinha. Divida as tarefas da casa e do cuidado do bebê com o parceiro ou com outras pessoas da família. Assim, você terá tempo para descansar e se recuperar.
3. Priorize o seu sono: Deixe de lado algumas atividades secundárias e priorize o seu sono. Durante as primeiras semanas após o parto, tente cochilar sempre que o bebê estiver dormindo.
4. Alimente-se bem: Uma alimentação saudável e equilibrada é fundamental para repor as energias e manter a disposição. Faça refeições nutritivas, ricas em vitaminas e minerais.
5. Peça ajuda: Não tenha vergonha de pedir ajuda. Conte com o apoio de amigos e familiares para cuidar do bebê e te dar um tempo para descansar e relaxar.
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social voltada exclusivamente para mães, que oferece uma plataforma completa com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . No Leda, você encontrará um suporte especializado para lidar com a exaustão física e mental após o parto, além de dicas valiosas para enfrentar os desafios da maternidade.
Se você está se sentindo exausta e precisa de ajuda para lidar com o cansaço extremo após o parto, conheça o Leda e encontre um suporte especializado.
Não deixe o cansaço extremo após o parto afetar o seu bem-estar e a sua relação com o seu bebê. Busque apoio e encontre maneiras de cuidar de si mesma para ter energia e disposição para desfrutar esse momento tão especial da sua vida.
🤰 Alice De Oliveira
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