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Dicas para lidar com o cansaço materno e cuidar da saúde mental
O cansaço materno e a saúde mental das mães
Ser mãe é uma tarefa maravilhosa, mas também muito desafiadora. A maternidade traz consigo uma série de responsabilidades e demandas que podem levar ao cansaço físico e mental. É fundamental que as mães cuidem da sua saúde mental para garantir o bem-estar delas e de seus filhos.
Dicas para lidar com o cansaço materno
Aqui estão algumas dicas valiosas para ajudar as mães a lidar com o cansaço materno e cuidar da sua saúde mental:
- Descanse sempre que possível: Tirar pequenos cochilos ao longo do dia pode ajudar a recarregar as energias e aliviar o cansaço. Se possível, peça ajuda ao seu parceiro, família ou amigos para que você tenha alguns momentos de descanso.
- Organize sua rotina : Ter uma rotina organizada pode ajudar a diminuir a sensação de sobrecarga. Faça uma lista de tarefas diárias e priorize o que é realmente importante.
- Peça ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Contar com o apoio de outras pessoas pode fazer toda a diferença na sua jornada materna .
- Pratique atividades que te dê prazer: Reserve um tempo para si mesma e para fazer atividades que te deixem feliz e relaxada. Pode ser ler um livro, assistir a um filme, fazer exercícios físicos ou qualquer outra coisa que você goste.
Encontre suporte no Leda
O Leda é uma plataforma que oferece suporte e conteúdos específicos para mães. Lá você encontrará podcasts, trilhas de conhecimento e uma comunidade de mães que passam pelas mesmas dificuldades. Essa rede social pode ser uma excelente fonte de apoio e informação para ajudar a lidar com o cansaço materno e cuidar da sua saúde mental.
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🤰 Isabela Cunha
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