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Dicas para lidar com o cansaço: Você não está sozinha
O cansaço é uma realidade na vida das mães
A maternidade é uma experiência maravilhosa, mas também desafiadora. Desde o momento em que o bebê nasce, as mães se veem em uma rotina cansativa, com noites mal dormidas e demandas constantes. O cansaço físico e emocional muitas vezes se torna presente na vida de uma mãe .
Dicas para lidar com o cansaço
É importante lembrar que cuidar de si mesma é fundamental para cuidar bem do seu filho . Confira algumas dicas para lidar com o cansaço:
- Descanse sempre que possível: aproveite os momentos em que o bebê está dormindo para descansar também. Tire cochilos pequenos durante o dia, quando possível.
- Peça ajuda: não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Conversar com o seu parceiro, familiares ou amigos pode aliviar o peso do cansaço.
- Faça pausas: reserve momentos para si mesma, mesmo que sejam breves. Tire um tempo para fazer algo que te dê prazer, como ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar alguma atividade física.
- Aproveite a tecnologia: utilize aplicativos e dispositivos que possam ajudar na rotina com o bebê, como monitoramento do sono e lembretes de alimentação.
- Alimente-se bem: uma alimentação equilibrada é fundamental para manter a energia e disposição. Opte por alimentos saudáveis e evite alimentos industrializados e com alto teor de açúcar.
Encontre apoio no Leda
Se você está se sentindo sobrecarregada e precisa de apoio para lidar com o cansaço da maternidade, o Leda está aqui para te ajudar. Na plataforma do Leda, você encontrará conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Acesse o site do Leda e conheça todas as ferramentas disponíveis para te ajudar a encontrar o equilíbrio na maternidade.
🤰 Lívia Santos
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