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Dicas para lidar com o cansaço
Introdução
A maternidade é uma fase maravilhosa, mas não podemos negar que também é extremamente cansativa. O sono interrompido, as demandas constantes dos filhos e a falta de tempo para si mesma podem deixar qualquer mãe exausta. Nesse contexto, é fundamental conhecer e aplicar cuidados com o cansaço para garantir o bem-estar físico e emocional.
Dicas para lidar com o cansaço
A seguir, apresentamos algumas dicas simples e eficientes para lidar com o cansaço da maternidade:
- Descanse sempre que possível: tirar pequenos cochilos ao longo do dia pode ajudar a recuperar a energia perdida.
- Peça ajuda: não tenha receio de pedir ajuda aos familiares, amigos ou até mesmo contratar uma babá para dar um tempo para si mesma.
- Organize sua rotina: estabeleça uma rotina que permita conciliar as atividades dos filhos com momentos de descanso e cuidados pessoais.
- Cuide da sua alimentação: escolha alimentos saudáveis e nutritivos, que proporcionem energia e bem-estar.
- Pratique atividades físicas: mesmo que seja por 30 minutos diários, a prática de exercícios físicos ajuda a aumentar a disposição e combater o cansaço.
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O Leda é uma plataforma completa para mães, que oferece podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Lá você encontra conteúdos sobre sono do bebê , amamentação, cuidados com a saúde, entre outros temas relevantes para a maternidade. Acesse o site do Leda e conheça todas as ferramentas que estão à sua disposição para ajudar a lidar com o cansaço e aproveitar ao máximo essa fase tão especial.
Não deixe o cansaço dominar sua vida! Com os cuidados certos e o auxílio do Leda, você conseguirá enfrentar essa fase com mais disposição e equilíbrio.
🤰 Luana Santos
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