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Dicas para lidar com o cansaço
Seja gentil consigo mesma
A maternidade é uma jornada intensa e desafiadora, e é natural se sentir cansada às vezes. No entanto, é importante lembrar de ser gentil consigo mesma e se permitir descansar.
Tire um tempo para relaxar e fazer coisas que lhe tragam prazer e alegria . Pode ser lendo um livro, assistindo a um filme ou até mesmo realizando atividades relaxantes em casa, como um banho quente ou meditação.
Estabeleça uma rotina de sono adequada
O sono é essencial para a nossa saúde física e mental, e ter uma rotina de sono adequada pode fazer toda a diferença para lidar com o cansaço. Tente estabelecer horários regulares para dormir e acordar, e crie um ambiente propício para o descanso.
Evite o uso excessivo de dispositivos eletrônicos antes de dormir, pois a luz azul emitida por esses aparelhos pode interferir na qualidade do sono . Em vez disso, experimente atividades relaxantes antes de ir para a cama, como ler um livro ou tomar um chá de ervas.
Peça ajuda
Lidar com o cansaço pode ser ainda mais desafiador quando você tenta fazer tudo sozinha. Não hesite em pedir ajuda quando precisar.
Fale com seu parceiro, familiares ou amigos em quem você confia. Eles podem ajudar com as tarefas diárias ou até mesmo cuidar do seu filho para que você possa ter um tempo para descansar e recuperar as energias.
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade. Por meio da plataforma, você pode ter acesso a dicas, orientações e recursos para cuidar de si mesma e encontrar momentos de relaxamento.
Acesse o site do Leda agora mesmo e conheça tudo o que ele pode oferecer para ajudar você a lidar com o cansaço e encontrar momentos de tranquilidade em sua rotina diária.
🤰 Carolina S. Souza
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