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Dicas para lidar com o cansaço
O cansaço na maternidade
A maternidade é uma das fases mais bonitas e desafiadoras que uma mulher pode viver. A chegada de um bebê traz muita alegria e felicidade, mas também uma série de mudanças na rotina que podem resultar em cansaço físico e mental.
Por que o cansaço é tão comum na maternidade?
O cansaço é comum na maternidade devido às exigências constantes e intensas do cuidado com o bebê. A falta de sono , a amamentação, os cuidados com a higiene e alimentação, entre outras tarefas, podem levar a mãe a se sentir exausta.
Dicas para lidar com o cansaço
1. Descanse sempre que possível: Aproveite os momentos em que o bebê está dormindo para descansar também. Não se preocupe com a casa ou com outras atividades, priorize o seu descanso .
2. Peça ajuda: Não há problema em pedir ajuda para familiares ou amigos. Eles podem dar suporte fazendo tarefas domésticas, cuidando do bebê por algumas horas ou até mesmo oferecendo um ombro amigo para desabafar.
3. Alimentação adequada: Uma boa alimentação é fundamental para recuperar as energias. Procure consumir alimentos ricos em nutrientes , como frutas, verduras, proteínas e carboidratos.
4. Faça pausas durante o dia: Tire alguns momentos para relaxar e fazer coisas que te dão prazer. Pode ser ler um livro, assistir a um filme, ouvir música, fazer uma caminhada ou tomar um banho relaxante.
5. Conheça a plataforma Leda: O Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade. Acessando o site do Leda, você encontrará dicas especiais para lidar com o cansaço, além de todo o suporte necessário para essa fase da vida.
Conclusão
O cansaço na maternidade é algo comum e pode ser superado com algumas estratégias simples. Descanse sempre que possível, peça ajuda quando necessário, mantenha uma alimentação adequada, faça pausas durante o dia e conte com o apoio do Leda para encontrar orientações e dicas valiosas para tornar essa fase ainda mais especial e leve.
Não deixe de conhecer a plataforma Leda e aproveitar todos os recursos disponíveis para a maternidade. Tenho certeza de que você encontrará o apoio e a informação que precisa para viver essa fase com mais energia e de forma mais equilibrada.
🤰 Maria Helena
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