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Dicas para lidar com o cansaço
Dicas para lidar com o cansaço
A maternidade é um desafio constante, e as mães muitas vezes se veem exaustas e sem tempo para cuidar de si mesmas. No entanto, é importante lembrar que cuidar de si mesma é essencial para a saúde física e emocional da mãe , além de contribuir para o seu bem-estar e autoestima.
Rotinas de beleza para mães ocupadas
Uma das melhores maneiras de lidar com o cansaço e encontrar tempo para cuidar de si mesma é estabelecer rotinas de beleza simples e práticas. Abaixo, listamos algumas dicas para ajudar as mães ocupadas a incorporar essas rotinas em seu dia a dia:
1. Priorize o sono
O sono é fundamental para repor as energias e manter o corpo e a mente saudáveis. Procure dormir pelo menos 7 a 8 horas por noite sempre que possível. Se você tem dificuldade para dormir, tente criar uma rotina de sono relaxante antes de ir para a cama, como tomar um banho quente ou ler um livro.
2. Agilize sua rotina de maquiagem
Para as mães que gostam de se maquiar, encontrar maneiras de agilizar essa rotina pode ser uma grande ajuda. Opte por produtos multifuncionais, como um BB cream ou um batom que também hidrate os lábios. Além disso, invista em um bom primer para preparar a pele e facilitar a aplicação da maquiagem.
3. Crie uma rotina de cuidado com a pele
Ter uma pele saudável e bem cuidada pode fazer toda a diferença na aparência e autoestima. Para isso, crie uma rotina de cuidado com a pele que seja simples e rápida de executar. Lave o rosto com um sabonete específico para o seu tipo de pele, aplique um bom hidratante e não se esqueça do protetor solar.
4. Aproveite o tempo no chuveiro
Se você tem pouco tempo para si mesma, aproveite o tempo no chuveiro para cuidar do corpo e relaxar. Use um esfoliante corporal para manter a pele macia e hidratada, e não se esqueça de usar um hidratante logo após o banho. Além disso, aproveite para fazer da hora do banho um momento só seu, com músicas relaxantes ou um bom óleo de banho para ajudar a relaxar.
5. Peça ajuda
Uma das principais dificuldades das mães ocupadas é achar tempo para si mesmas. Por isso, não tenha medo de pedir ajuda. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares ou amigos para cuidar das crianças enquanto você tira um tempo para si. Lembre-se que cuidar de si mesma não é egoísmo, mas sim uma necessidade.
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No Leda, você pode encontrar trilhas de conhecimento criadas por especialistas em maternidade, que abordam diversos temas, incluindo dicas para lidar com o cansaço e rotinas de beleza para mães ocupadas. Acesse agora mesmo e encontre o suporte que você precisa para cuidar de si mesma enquanto cuida de seus filhos.
🤰 Fernanda G. Costa
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