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Dicas para lidar com o cansaço
Você merece descansar: dicas para lidar com o cansaço na maternidade
Ser mãe é uma tarefa maravilhosa, mas também muito desafiadora. Cuidar dos filhos, conciliar casa, trabalho e tantas outras responsabilidades pode deixar qualquer mulher exausta. Por isso, é fundamental encontrar formas de lidar com o cansaço e assegurar que você tenha tempo para descansar e recarregar as energias.
Aqui estão algumas dicas preciosas para ajudá-la nessa jornada:
Crie uma rotina de sono
Ter uma rotina de sono adequada é essencial para manter o equilíbrio emocional e físico. Estabeleça horários fixos para dormir e acordar , mesmo que tenha que se adaptar à rotina do seu filho . Priorizar a qualidade do seu sono é fundamental para se manter disposta e saudável.
Peça ajuda
É importante lembrar que você não precisa fazer tudo sozinha. Conte com a ajuda do seu parceiro, familiares ou amigos para dividir as tarefas e lhe proporcionar momentos de descanso. Ter um suporte para cuidar das crianças por algumas horas pode fazer toda a diferença no seu nível de cansaço.
Planeje momentos de lazer
Reserve um tempo específico na sua rotina para atividades que lhe proporcionem prazer e relaxamento. Pode ser ler um livro, tomar um banho demorado, fazer exercícios ou qualquer outra atividade que você goste. Esses momentos são essenciais para renovar as energias e combater o cansaço físico e mental.
Não se cobre tanto
Muitas mães se sentem culpadas por não conseguirem dar conta de todas as demandas e por não estarem sempre disponíveis para seus filhos. Lembre-se de que você está fazendo o seu melhor e que é humano ter limitações . Não se cobre tanto e aprenda a ser mais gentil consigo mesma.
Essas são apenas algumas dicas para ajudá-la a lidar com o cansaço na maternidade . O importante é encontrar estratégias que funcionem para você e que lhe permitam descansar e recarregar as energias. E para ter acesso a ainda mais conteúdos e suporte especializado, conheça o Leda - a rede social que entende e apoia as mães em sua jornada.
🤰 Juliana S. Sousa
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