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Dicas para lidar com o cansaço
Se você é mãe , com certeza já experimentou momentos de cansaço extremo. Afinal, conciliar a maternidade com os afazeres domésticos, o trabalho e todas as outras responsabilidades do dia a dia pode ser exaustivo.
1. Priorize o seu sono
Quando as horas de sono são insuficientes, é praticamente impossível ter energia para enfrentar o dia. Portanto, é fundamental priorizar o seu descanso. Procure dormir um tempo adequado todas as noites, mesmo que isso signifique abrir mão de outras atividades. Lembre-se de que cuidar da sua saúde é essencial para cuidar dos outros.
2. Peça ajuda
É importante entender que você não precisa fazer tudo sozinha. Se você está se sentindo sobrecarregada, não hesite em pedir ajuda . Conte com o apoio do seu parceiro, familiares e amigos. Delegar tarefas e dividir as responsabilidades pode aliviar o cansaço e o estresse.
3. Reserve um tempo para si mesma
Mães ocupadas muitas vezes se esquecem de cuidar de si mesmas. Por isso, é fundamental reservar um tempo exclusivamente para você. Tire alguns minutos do seu dia para fazer algo que te faça bem e relaxe. Pode ser ler um livro, fazer uma caminhada, assistir a um filme ou qualquer outra atividade que lhe dê prazer.
4. Pratique a autocompaixão
Não seja tão exigente consigo mesma. Lembre-se de que você está fazendo o melhor que pode e que é normal se sentir cansada em alguns momentos. Pratique a autocompaixão e trate-se com gentileza. Acolha seus sentimentos e necessidades, e não se cobre perfeição o tempo todo.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma digital voltada para mães, que oferece conteúdos exclusivos sobre maternidade e bem-estar. Lá você encontra diversos podcasts e trilhas de conhecimento com especialistas em maternidade, além de um blog repleto de dicas e informações úteis. Conheça o Leda e tenha acesso a um mundo de conhecimento que pode te ajudar a encontrar dicas de descanso para mães ocupadas!
Agora que você já conhece algumas dicas para lidar com o cansaço, é hora de colocá-las em prática. Lembre-se de que cuidar de si mesma é fundamental para ser uma mãe feliz e saudável. E, sempre que precisar, conte com o Leda para encontrar apoio e orientações para essa jornada tão especial que é a maternidade.
🤰 Juliana Almeida
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