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Dicas para lidar com o cansaço
Dicas para lidar com o cansaço e as prioridades da mãe cansada
A maternidade é um momento incrível na vida de uma mulher, mas também pode ser muito cansativo e desafiador. A jornada de cuidar de um bebê, ou até mesmo de várias crianças, pode exigir bastante energia e tempo da mãe .
Para ajudar as mamães a encontrar um equilíbrio e aliviar o cansaço , separamos algumas dicas importantes. Confira!
1. Priorize o sono
Uma das principais causas do cansaço materno é a falta de sono. É importante tentar descansar sempre que possível e estabelecer uma rotina de sono saudável. Seja dormindo quando o bebê dorme ou pedindo ajuda para o parceiro ou familiares para cuidar das crianças enquanto você descansa, é fundamental priorizar o sono.
2. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Muitas vezes, as mães tentam fazer tudo sozinhas e acabam se sobrecarregando. Peça para o parceiro, familiares ou amigos ajudarem nas tarefas do dia a dia. Dividir as responsabilidades pode aliviar o cansaço e permitir que você tenha mais tempo para descansar.
3. Estabeleça prioridades
Quando estamos cansadas, é comum querer resolver tudo ao mesmo tempo. No entanto, isso apenas aumenta o cansaço e a sensação de sobrecarga. Estabeleça prioridades e concentre-se nas tarefas mais importantes. Delegue o que for possível e aprenda a dizer não quando necessário.
4. Tire um tempo para si mesma
Encontrar momentos para cuidar de si mesma é essencial para recarregar as energias e aliviar o cansaço . Reserve um tempo na sua agenda para fazer algo que você gosta, seja tomar um banho relaxante, praticar exercícios físicos ou ler um livro. Esses momentos de autocuidado são importantes para sua saúde física e mental.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma desenvolvida especialmente para as mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Conheça o Leda e tenha acesso a dicas e informações sobre maternidade, bem-estar e desenvolvimento infantil. Clique aqui para saber mais.
Seguindo essas dicas e priorizando o seu bem-estar, você conseguirá lidar melhor com o cansaço da maternidade e encontrar um equilíbrio entre cuidar dos filhos e cuidar de si mesma.
🤰 Renata S. Oliveira
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