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Dicas para lidar com o estresse da maternidade
O estresse da maternidade: como lidar?
A maternidade é um momento de alegria e realização, mas também de grandes desafios. Muitas mães enfrentam diariamente o estresse e a exaustão causados pelas demandas constantes que a criação dos filhos traz.
Para ajudar você a lidar com essa exaustão, separamos algumas dicas valiosas.
1. Priorize o autocuidado
É fundamental reservar um tempo diário para cuidar de si mesma. Tire alguns minutos para relaxar, fazer algo que goste ou apenas descansar. Lembre-se de que você também precisa estar bem para cuidar dos seus filhos.
2. Peça ajuda
Não tenha receio de pedir ajuda quando necessário. Conte com o apoio do seu companheiro, familiares ou amigos para dividir as responsabilidades e aliviar a carga sobre você.
3. Estabeleça uma rotina
Ter uma rotina estabelecida pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade. Organize-se para que suas tarefas e as dos seus filhos sejam feitas de forma organizada, garantindo momentos de relaxamento e descanso.
4. Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma especialmente criada para auxiliar mães em todas as fases da maternidade. Com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento , você encontrará tudo o que precisa para lidar com o estresse e a exaustão da maternidade. Clique aqui para conhecer!
Agora que você sabe algumas dicas para lidar com o estresse da maternidade, coloque em prática e permita-se ter momentos de tranquilidade e bem-estar. Lembre-se de que você é uma mãe incrível e está fazendo um excelente trabalho!
🤰 Carolina Martins
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