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Dicas para lidar com o estresse da maternidade
O desafio do estresse na maternidade
A maternidade é uma fase maravilhosa da vida, mas também pode ser extremamente estressante. Com a responsabilidade de cuidar dos filhos, conciliar o trabalho, a casa e os relacionamentos, as mães podem experimentar um nível significativo de estresse diário. Felizmente, existem várias estratégias eficazes para lidar com esse estresse e garantir um equilíbrio saudável entre todas as demandas da vida.
Estratégias para lidar com o estresse da maternidade
1. Priorize o autocuidado: Reserve um tempo para si mesma todos os dias. Pratique exercícios físicos, medite, leia um livro ou faça qualquer coisa que te traga prazer e relaxamento.
2. Estabeleça limites: Aprenda a dizer não e estabelecer limites saudáveis com outras pessoas. Não tenha medo de pedir ajuda quando necessário e delegue tarefas para aliviar a carga de trabalho.
3. Construa uma rede de apoio : Procure apoio de outras mães , seja em grupos presenciais ou online. Compartilhe suas experiências, desabafe e receba suporte emocional. O Leda é uma excelente plataforma para se conectar com outras mães e encontrar esse apoio tão necessário.
4. Organize-se: Mantenha uma rotina diária e crie um sistema de organização que funcione para você. Planeje com antecedência, faça listas e estabeleça metas realistas.
5. Pratique o auto perdão: Lembre-se de que ninguém é perfeito e que é normal cometer erros. Perdoe-se, aprenda com suas experiências e siga em frente.
Encontre apoio na rede social Leda
O Leda é uma rede social criada especialmente para mães, onde você encontra uma comunidade acolhedora, especialistas em maternidade e conteúdos exclusivos para ajudar você a lidar com o estresse da maternidade. Além disso, no Leda você pode acessar trilhas de conhecimento e podcasts de especialistas renomados, para se aprofundar nos temas que mais te interessam. Conheça o Leda e encontre o apoio e a informação que você precisa!
🤰 Lorena Gomes
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