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Dicas para lidar com o estresse da maternidade
Introdução
A maternidade é uma experiência maravilhosa, mas também pode ser bastante estressante. Lidar com a rotina agitada, as demandas constantes dos filhos e todas as responsabilidades que envolvem a criação dos pequenos pode ser desafiador. Por isso, é importante conhecer algumas dicas que podem ajudar a lidar com o estresse da maternidade.
Dicas para lidar com o estresse
Aqui estão algumas dicas práticas que podem fazer toda a diferença na sua vida como mãe :
- Organize-se: Utilize uma agenda para planejar as atividades diárias, como horários de alimentação, sonecas, banhos e outras tarefas. Ter uma rotina organizada ajuda a trazer mais tranquilidade para o dia a dia.
- Peça ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Envolva o pai, familiares, amigos ou até mesmo contrate uma babá ou uma diarista para te auxiliar nas tarefas domésticas ou no cuidado dos filhos. Lembre-se que ninguém precisa dar conta de tudo sozinha.
- Tire um tempo para si mesma: Reserve um tempo do seu dia para fazer algo que você gosta e que te relaxe. Seja uma caminhada no parque, ler um livro, tomar um banho demorado ou assistir a um filme. Cuidar de si mesma é fundamental para lidar com o estresse da maternidade.
- Estabeleça limites: Aprenda a dizer não quando necessário. Não se sinta culpada por negar um pedido ou por estabelecer limites. É importante ter tempo e energia para cuidar de si mesma.
- Pratique atividades físicas: A prática regular de exercícios físicos é uma excelente forma de aliviar o estresse. Encontre uma atividade que você goste e que se encaixe na sua rotina: caminhada, corrida, yoga, pilates, dança, natação, entre outras opções.
A importância do Leda
O Leda é uma plataforma criada para oferecer apoio, conhecimento e suporte para mães. Com uma variedade de materiais como podcasts e trilhas de conhecimento, o Leda é um verdadeiro aliado na hora de lidar com o estresse da maternidade. Além disso, o Leda oferece uma comunidade de mães que compartilham suas experiências, dicas e soluções para os desafios do dia a dia.
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🤰 Rafaela Santos
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