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Dicas para lidar com o estresse diário da maternidade
O estresse da maternidade e como lidar com ele
A maternidade é um período de muitas alegrias e desafios, mas também pode ser bastante estressante. As várias responsabilidades , a falta de tempo para si mesma e as demandas constantes podem deixar qualquer mãe exausta. No entanto, existem algumas estratégias que podem ajudar a lidar com o estresse diário da maternidade.
1. Organize sua rotina
Uma das principais causas de estresse na maternidade é a sensação de falta de controle sobre o tempo. Por isso, é importante organizar sua rotina e estabelecer uma agenda diária que inclua tempo para cuidar de si mesma. Essa organização irá te ajudar a se sentir mais no controle e diminuir o estresse.
2. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda! A maternidade é uma tarefa árdua e ninguém consegue fazer tudo sozinho. Peça ajuda para familiares, amigos ou contrate serviços de apoio, como uma diarista ou uma babá. Lembre-se de que não é sinal de fraqueza pedir ajuda, pelo contrário, é uma demonstração de inteligência emocional.
3. Cuide de si mesma
É muito comum que as mães se dediquem tanto aos filhos que acabem se esquecendo de si mesmas. No entanto, é fundamental dedicar um tempo diariamente para cuidar de si mesma. Tire alguns minutos do seu dia para fazer algo que te dá prazer , como ler um livro, assistir a um filme ou praticar exercícios físicos. Esse momento de autocuidado é essencial para recarregar as energias e diminuir o estresse.
4. Busque apoio emocional
O estresse da maternidade pode ser bastante desgastante, por isso é fundamental buscar apoio emocional. Converse com outras mães, participe de grupos de apoio ou procure a ajuda de um psicólogo especializado em maternidade. Compartilhar suas experiências e emoções com alguém que te entende pode ser extremamente reconfortante.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma especialmente desenvolvida para auxiliar mães na jornada da maternidade. Com diversos conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, o Leda oferece todo o suporte necessário para lidar com o estresse diário da maternidade. Conheça o Leda e descubra como ele pode te ajudar nessa jornada maravilhosa!
🤰 Lais Oliveira Costa
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