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Dicas para lidar com o estresse e a pressão maternais
Dicas para lidar com o estresse e a pressão maternais
A maternidade é uma fase maravilhosa e cheia de desafios. Ao mesmo tempo que traz alegria e realização, também pode ser fonte de estresse e pressão. A cobrança para ser uma mãe perfeita , lidar com a rotina agitada, conciliar o trabalho e a família, entre outras responsabilidades, pode sobrecarregar qualquer mulher.
A importância de cuidar de si mesma
Um dos primeiros passos para lidar com o estresse e a pressão maternais é cuidar de si mesma. Muitas vezes, as mães se dedicam tanto aos filhos e à família, que se esquecem de si mesmas. Tire um tempo para fazer atividades que te dão prazer, cuide da sua saúde, durma bem, alimente-se adequadamente e não deixe de investir em seu bem-estar emocional.
Estabeleça prioridades
A maternidade envolve uma série de tarefas e responsabilidades, e é importante estabelecer prioridades . Liste suas tarefas diárias e determine o que é realmente essencial e o que pode ser deixado para depois. Delegue responsabilidades, peça ajuda quando necessário e aprenda a dizer não. Não tente fazer tudo sozinha, pois isso só aumentará sua pressão e estresse.
Busque apoio
É fundamental contar com um bom sistema de apoio para lidar com o estresse e a pressão maternais. Busque ajuda de familiares, amigos, grupos de apoio, profissionais especializados, como psicólogos e terapeutas, e participe de redes sociais voltadas para mães. Compartilhar experiências e desabafar pode aliviar a pressão e te ajudar a encontrar soluções para os desafios da maternidade .
Pratique a autoaceitação
Não existe uma mãe perfeita . Cada mulher tem sua própria forma de maternar e é importante se aceitar e se perdoar pelos erros e falhas. Não se compare com outras mães, pois cada família e cada criança é única. Aprenda a valorizar suas conquistas e celebrar os bons momentos, mesmo que pequenos. A pressão e o estresse diminuirão quando você se permitir ser uma mãe real, com todas as suas qualidades e imperfeições.
Essas são apenas algumas dicas para lidar com o estresse e a pressão maternais. A plataforma do Leda está recheada de conteúdos exclusivos, com dicas de especialistas, podcasts, trilhas de conhecimento e muito mais para te auxiliar nessa jornada da maternidade . Acesse agora mesmo e conheça todas as vantagens de fazer parte dessa rede social para mães!
🤰 Carolina M. Alves
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